안녕하세요 루나스입니다☺️ 허리디스크 다이어트 효과 보는 방법은? 허리디스크가 있으신 분들 다이어트 하기 힘드시죠? 허리디스크 다이어트 효과 보는 방법은? 운동을 하기도 겁이 나고 안하기엔 허리에 근육이 생기지 않아서 효과가 빠르지도 않아서 어떻게 해야하는지 고민하시는 분들을 위해 준비했습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 척추의 구조적 문제로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 척추 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박하여 통증과 … Read more
안녕하세요 루나입니다. 여자 기초대사량 평균 늘리는 방법 여자 기초대사량 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 완전히 안정된 상태에서 기본적인 생명 활동을 유지하는 데 필요한 에너지 소모량을 나타냅니다. 기초대사량은 호흡, 심장 박동, 체온 유지, 세포 재생 등 필수적인 신체 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 여자 기초대사량 역할 1. … Read more
안녕하세요. 루나입니다. 여자 근육량 평균 늘리기 방법 알아보자 남자분들보다 기초대사량이 낮고 근육이 잘 안생기는 여성분들 같은 경우 근육량을 늘리고 싶어도 쉽지 않습니다. 오늘은 여자 근육량 평균과 늘리기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육이 중요한 이유 근육은 신체 건강과 기능에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 신진대사 증진 근육은 휴식 시에도 에너지를 소모합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량(BMR)이 높아져, … Read more
안녕하세요. 루나입니다. 내장지방 레벨 중요한 이유와 빠르게 빼는 방법은? 살을 뺄 때 가장 중요하게 봐야 하는 것이 바로 내장지방입니다. 오늘은 내장지방 중요한 이유와 빠르게 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 레벨 ; 내장지방이란? 내장지방은 신체 내 장기 주위에 축적되는 지방으로, 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 내장지방이 과도하게 축적되면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 여러 가지 만성 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는 법 여자 체지방률 평균 체지방률이란? 체지방률은 체내 총 체지방량이 차지하는 비율을 의미합니다. 이는 신체 구성 요소 중 하나로, 근육, 뼈, 물, 내장 지방 등을 제외한 순수 지방의 비율을 나타냅니다. 체지방률은 건강 상태를 평가하고 체중 관리, 운동 효과 등을 모니터링하는 데 중요한 지표입니다. 여자 체지방률 평균 체지방률의 중요성 … Read more
아르기닌 부작용 효능 여자들이 먹어도 될까? 안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 운동하시는 분들이 챙겨 먹는다는 아르기닌에 대해서 알려 드릴려고 합니다. 아르기닌 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 성분입니다. 아르기닌은 신체에서 다양한 기능을 수행하며, 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 개선되는데 기여하는데 중요한 역할을 합니다. 또한 아르기닌은 진균 및 박테리아의 증식을 억제하고 면역 기능을 강화하는데도 사용됩니다. 아르기닌은 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 갈색지방 늘리기 오늘은 갈색지방에 대해서 알아보려고 합니다. 갈색지방에 대해 알아보기 전에 지방의 종류와 체지방의 종류에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. 갈색지방 늘리기 : 지방의 종류 포화 지방 이러한 지방은 주로 동물 기원 식품에 나타나며, 일반적으로 고체 상태로 존재합니다. 폭식 하면 심혈관 질환과 관련된 위험이 증가할 수 있으므로 과도한 섭취는 권장되지 않습니다. 단일 … Read more
안녕하세요. 오늘은 고관절 통증 원인에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. 고관절 통증 원인 예방법은 무엇일까? 고관절이 아팠던 적 다들 한 번쯤은 있으실 거라고 생각합니다. 고관절은 골반과 다리를 이어주는 엉덩이 관절과 넓적다리뼈를 이어주는 부위인데요. 고관절은 큰 근육과 힘줄에 둘러싸여져 있고 하중을 분산시키는 역할을 하는데 고관절에 무리한 압박이나 통증이 나타나면 손상이 날 가능성이 큽니다. 고관절 통증 원인 고관절 … Read more
복막염 증상 및 예방법 알아보자 오늘은 복막염 증상 및 예방 방법에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 복막염이란? 복막염은 말 그대로 복막에 염증을 일으키는 상태를 말하는데요. 복막은 우리의 장기를 둘러싸고 있는 막을 말하는데 복막에 염증이 발생하면 복부의 통증, 발열, 복부 부종 등이 발생할 수 있습니다. 복막염 원인 복막염의 원인은 다양하게 나타나게 되는데 보통은 감염이나 외상 … Read more
수족냉증에 좋은 차 알아보자 날씨가 춥던 덥던 상관없이 많은 분들이 수족냉증으로 고생하시는 것으로 알고 있습니다. 그래서 오늘은 수족냉증에 대해서 알아보려고 합니다. 수족냉증에 좋은 차, 수족냉증 원인 수족냉증의 주된 원인은 주로 혈관이 수축되어 혈액순환 감소로 인한 것입니다. 이는 주로 추운 환경에서 발생하며, 기온이 낮거나 습기가 높은 곳에서 빈번하게 나타날 수 있습니다. 수족냉증에 … Read more
