운동하고 속이 메스꺼운 이유 오늘은 운동을 하셨던 분들은 한 번쯤은 겪었던 증상!! 운동 후에 속이 메스꺼운 이유에 대해서 포스팅하겠습니다. 운동하고 속이 메스꺼운 이유 알아보자 다이어트를 하시는 분들과 나의 자기 관리를 위해서 건강을 위해서 운동을 하시는 분들이 굉장히 많이 있습니다. 운동을 하고 나면 땀이 나고 끝나고 나서 샤워를 하고 난 다음에 바람을 쐬면 그때 기분은 느껴본 사람들을 아시겠지만 기분이 정말 좋답니다. 운동을 … Read more
배고파 잠이 안 올 때 살 덜 찌는 야식 4가지 잠은 자야 하는데 배고픔에 잠을 못 자는 분들이 많으실 겁니다. 특히! 다이어트 하신다면 더더욱 그럴겁니다. 다이어트 하실 때는 야식은 당연히 안되는 것을 아시겠지만 그래도 도움이 되고자 알려드리겠습니다. 배고파 잠이 안 올 때 살 덜 찌는 야식 4가지 1. 두부 두부는 칼로리가 74kcal 정도로 낮은 … Read more
발 마사지 장점 자기 전에 하면 좋은 점 오늘은 자기 전에 발 마사지를 하면 좋은 이유에 대해서 포스팅 하겠습니다. 발 마사지 장점 발은 우리가 일상 활동을 수행할 수 있도록 몸 전체를 지탱하는 지지대의 역할을 하는데요. 발을 관리하고 질병을 예방하는 방법 중에 하나는 바로 자기 전에 발 마사지를 하는 방법입니다. 발 마사지는 발 뿐만아니라 몸 전체의 … Read more
오늘은 우리 몸에 체내 중금속 배출하는 법 에 대해서 포스팅하겠습니다. 체내 중금속 배출하는 법 알아보자 중금속은 우리 주위에 있는 모든 것을 구성하는 일부분인 화학 원소인데요. 대표적으로 구리, 철, 코발트, 망간, 아연, 알루미늄, 납, 비소 등이 있습니다. 문제는 이런 것들이 우리 몸에 지나치게 축적되면 몸을 조금씩 독으로 오염시키게 된다는 것인데, 중금속은 우리의 몸에서 배출하기가 어렵고, 노출이 될 때마다 계속 몸에 축적이 … Read more
밀가루를 안 먹으면 세상 예민해지는 요즘세 상 그만큼 밀가루를 통해 맛있는 요리들이 있기 때문에 우리들은 벌써 길이 많이 들어있는 상황입니다. 밀가루를 완전히 끊을 수는 없지만 줄여야 하며 끊게 되면 어떠한 효과가 있는지 밀가루 끊기 효과 알아보겠습니다. 밀가루를 끊으면 뭐 먹어야 해? 먹을게 없다 라는 이야기가 나올 정도로 많은 음식에 밀가루가 첨가가 됩니다. 밀가루는 탄수화물이 주 성분입니다. 건강을 챙길려고 할 … Read more
혈전증 예방하는 음식 안녕하세요. 또미핏입니다. 오늘은 혈전증을 예방하는 음식에 대해서 포스팅해보겠습니다. 혈전증이란? 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 말하는데요. 그 굳어진 덩어리에 의해 발생하는 질환이 바로 혈전증입니다. 혈전증은 많은 사람들이 겪는 건강 위험 요소 중에 하나 인데, 특히 정맥류가 있는 사람들에게는 더욱 갖고 있는 질환 중에 하나이 여서 이러한 질환들에는 단 한 가지만의 원인만 있는 것은 아닙니다. 혈전증 원인 … Read more
안녕하세요. 또미핏입니다. 오늘은 인후염에 좋은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인후염이란? 후두와 인두에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 대부분의 증상은 목이 아픈 것이 있습니다. 그래서 음식물을 삼킬 때나 침을 삼킬 때 목에 통증이 느껴지면서 목에 무언가 걸려있는 듯한 느낌이 들게 됩니다. 이 외에도 고열에 편도선까지 붓게 될수도 있습니다. 인후염에 좋은 음식 ! 한번 알아볼까요~? 인후염에 좋은 음식 … Read more
수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 오늘은 수면시간이 건강에 미치는 영향에 대해서 포스팅해보겠습니다. 잠을 푹 자면서 생활을 하는 것은 어떻게 보면 정말 복받을 일이라고 생각을 하는데요. 많은 사람이 잠자는 시간을 시간 낭비라고 생각하면서 ‘잠은 죽어서 잔다’라는 말을 하기도 한답니다. 하지만, 인간이 건강과 생산성을 유지하는 부분에 있어서는 충분한 수면이 절대적으로 필요합니다. 수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 1. 심혈관 건강 유지 잠을 많이 … Read more
글루텐프리 장점 단점 뜻까지 알아보자 오늘은 많이들 주목받고 있는 글루텐프리에 대해서 알아보려고 합니다. 글루텐프리 장점 단점 뜻까지 알아보자 글루텐이란? 밀, 호밀, 보리 등 곡류에 존재하는 불용성 단백질이며 쫄깃한 식감이 특징입니다. 우리가 즐겨먹는 빵, 국수, 라면, 과자등에는 글루텐이 들어가 있습니다. 간단히 말해서 글루텐은 전분 속에 함유된 물에 녹지 않는 단백질을 말합니다. 글루텐이 위와 장에서 완전히 분해되지 않고 소장에 남아 장 … Read more
칼로리가 높은 비건 식품 알아보자 요즘 많은 분들이 비건식으로 다이어트를 하시거나 식단관리를 하시는 분들이 많으신데요. 비건 식단을 따르면 체중이 줄어드는 것이 일반적입니다. 그러나 먹는 것에 특별항 주의를 기울인다면 이상적인 체중을 유지하면서 오히려 늘릴 수도 있습니다. 비건 식단을 하시면서 체중을 늘리고 근육량을 늘리고 싶으신 분들을 위해 칼로리가 높은 비건 식품들을 알아보려고 합니다. 칼로리가 높은 비건 식품 1.식물성 오일 식물성 오일은 식사에 추가할 수 있는 … Read more
