안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 귤 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤 칼로리 보통 귤 1개 칼로리라고 하면 크기가 많이 다르기 때문에 귤 100g 40-45kcal 정도 된다고 보시면 됩니다. 귤 효능 피로회복 구연산이 들어있어서 상큼한 맛을 내는 귤은 젖산을 분해하는 역할을 해서 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 독소, 노폐물 배출 효과가 있어 스트레스 완화에도 도움을 줍니다. … Read more
안녕하세요. 어느덧 고구마의 계절이 왔네요^^ 고구마는 다이어트 대표 식품으로 어떤 품종을 어떻게 조리해서 먹느냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 독이 될 수도 있습니다. 다이어트 고구마 다이어트 고구마 칼로리 일반적으로 칼로리는 크기에 따라 다르지만 고구마를 찌기 전의 생고구마는 보통 칼로리가 100g 110kcal 정도 된다고 합니다. 하지만 찐고구마는 100g 130kcal 정도로 살짝 높아지긴 합니다. 고구마에 열을 … Read more
콩나물 효능 다이어트 하실때 식단에 대해서 많이 고민하시죠? 콩나물 효능 그 식단 중에서 콩나물을 활용해서 요리를 하시는 분들도 많으실 것 같은데 오늘은 콩나물의 칼로리와 효능에 대해서 알려드릴려고 합니다 🙂 콩나물 칼로리 콩나물은 비타민C를 비롯하여 철, 비타민, 칼륨, 칼슘, 단백질 등이 함유되어 있는데 콩나물 뿌리 부분에는 아스파라간산이 함유되어 있는데 이 성분은 숙취해소에 좋은 성분이기 때문에 … Read more
다이어트 피부 처짐 안녕하세요 루나입니다. 다이어트를 하고 나면 얼굴 노화, 피부 처짐 등에 대해 걱정이신 분들이 많을 거라고 생각합니다. 다이어트 피부 처짐 오늘은 다이어트로 인한 피부 처짐, 예방, 극복 방법에 대해 알아보도록 할게요. 다이어트 피부 처짐 : 원인 다이어트를 하면 얼굴, 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등 전체적인 신체부위에서 골고루 살이 빠지는 것이 정상인데 단기간에 다이어트를 무리하게 … Read more
밤 칼로리 오늘은 밤에 대해서 칼로리, 효능을 알아보려고 합니다 🙂 밤은 8월 말 ~ 10월 중순에 가장 맛이 좋은데 탄수화물을 비롯한 단백질, 칼슘, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 중에서 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복과 감기예방 등에 긍정적으로 작용하며 알코올 산화를 돕는 효과도 가지고 있어서 술 안주로도 좋습니다. 밤 칼로리 밤 칼로리 : 생 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 다이어트 시에 많이들 드시는 바나나에 대해서 알아볼려고 하는데 칼로리, 효능, 부작용 등을 정리해드리겠습니다 🙂 다이어트 바나나 다이어트 바나나 칼로리 바나나의 크기에 따라서 달라지겠지만 보통 100~150g정도 되는데 100g 당 93kcal정도 됩니다. 생각보다 낮은 칼로리로 많은 분들이 다이어트 할 때 식단에 많이 추가를 하시는데! 여기서 주의해야하는 것은 바나나는 탄수화물이 생각보다 높은 수치로 함유되어 … Read more
홍시 칼로리 오늘은 홍시에 대한 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍시 칼로리 홍시는 떫은 땡감을 자연 그대로 몇 일 동안 햇볕에 놔두거나 인위적인 방법으로 떫은 맛을 제거한 물렁해진 상태를 의미합니다. 홍시를 다른 말로 연시 라도고 하는데 연시는 질감이 물렁하고 부드러워서 붙여진 이름 입니다. 홍시는 이에 비해서 색이 붉어 붙여진 이름이라고 할 수 있습니다. … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 다이어트 피곤 다이어트.. 너무 힘들죠.. 다이어트를 하면 영양소 및 열량의 섭취량이 줄어들게 되는데 이때 단백질 섭취량이 근육 감소로 이어져서 피로감을 느끼기 쉬워집니다. 피로감 없이 다이어트를 하기 위해서는 전체 열량은 줄이더라도 필요한 영양소는 꼭 충분하게 섭취해줘야 해요! 그리고 규칙적인 생활이 중요합니다. 다이어트 피곤 이유 일반적으로 다이어트를 하면 먹는 칼로리를 줄이잖아요? 그러면 우리 몸은 … Read more
핫한 바디와 매끈한 피부를 자랑하는 배우 김지우 어느 누가 애엄마라고 생각을 하겠어요.. 피부도 좋고, 몸매도 좋고.. 여자들의 선망대상이 되었죠. 하루물4리터 실제로 김지우님은 하루에 마시는 물의 양을 바꾸었더니 몸매라던지 피부가 좋아졌다고 합니다. 그게 정말 가능한 일인지? 나도 할 수 있는지? 알아볼게요! 하루물4리터 물다이어트 혹시 이런 말 들어보셨나요? 물만 마시면 살쪄요!! 그러나 우리는 다 알고 있죠 물은 … Read more
다이어트 살처짐 많은분들이 급찐살을 빼기 위해 다이어트를 시작하시는 분들이 많으시죠? 그런데 급찐살 급하게 빼게 된다면 살이 처진다는 것 알고 계신가요?? 다이어트 살처짐 그리고 나이가 들어감에 따라 다이어트가 힘든것도 있지만 30대가 넘어가면서 탄력이 저하되어 살이 더 잘 쳐지기도 합니다. 이로인해서 스트레스가 또 생기게 됩니다. 우리 모두가 원하는 군살없이 매끈한 몸매, 그리고 셀룰라이트 없는 몸매를 만들기 위해 … Read more
