잠

수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 오늘은 수면시간이 건강에 미치는 영향에 대해서 포스팅해보겠습니다. ​​잠을 푹 자면서 생활을 하는 것은 어떻게 보면 정말 복받을 일이라고 생각을 하는데요. ​많은 사람이 잠자는 시간을 시간 낭비라고 생각하면서 ‘잠은 죽어서 잔다’라는 말을 하기도 한답니다. 하지만, 인간이 건강과 생산성을 유지하는 부분에 있어서는 충분한 수면이 절대적으로 필요합니다. ​ ​수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 ​ 1. 심혈관 건강 유지 ​잠을 많이 … Read more

오늘은 잠을 자는 동안에도 체중을 감량할 수 있는 법에 대해서 포스팅하겠습니다. ​ ​수면다이어트 자면서 살 빼는 방법은? 우리가 다이어트를 할 때 단지 무작정 살을 빼는 방법만 생각을 하지만 사실 안정적인 체중을 유지하기 위해서는 식단과 수면이 제대로 병행되어야 하는데요. ​잠자는 습관 역시 신진대사율과 체중을 줄이는 신체의 능력에 중요한 영향을 미친답니다. ​잠을 자는데 어려움을 겪거나, 밤에 충분한 양의 수면을 취하지 못하는 분들이 점점 더 많아지고 … Read more