운동하기 전에 먹으면 좋은 음식 다이어트 그리고 몸에 건강을 위해 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 운동하기전에 무엇을 먹을지 현명하게 결정하는것은 운동 성과를 향상하고 열량 소모에 있어서 최소한의 노력으로 최고의 결과를 얻을 수 있는 방법입니다. 운동 전에 어떤 음식이 좋을지 한번 알아볼까요? 운동하기 전에 먹으면 좋은 음식 1.치아씨드 치아씨드는 건강에 좋은 효능이 담긴 영양소가 풍부합니다. 치아씨드는 몸을 튼튼하게 하고 활력을 공급하는 필수 … Read more
안녕하세요. 기초대사량 높이는 방법 6가지 알아보기 오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해서 포스팅 해볼까 합니다. 다이어트하시는 분들 뿐만 아니라 모든 분들이시라면 기초대사량을 높이는 것은 중요한 것이라는 걸 알고 계실겁니다. 기초대사량 높이는 방법 6가지 알아보기 기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 열량, 즉 숨만 쉬고 있어도 우리 몸이 소비하는 에너지 소비량입니다. 기초대사량은 키, 몸무게, 나이, 근육량등 사람에 따라 크게 … Read more
아침운동 저녁운동 차이 날씨가 좋아져서 저녁 운동을 나가시는 분들 많으시죠? 저도 요즘 저녁에 산책을 나가고 있는데 그런 생각이 들었습니다. 저녁 운동이 좋을까? 아침 운동이 좋을까? 각자 사람마다 생활 패턴이나 생활 습관이 다르기 때문에 본인의 컨디션에 맞는 운동 시간을 고르면 되는데 아침운동과 저녁운동의 장점과 단점에 대해서 정리를 해드리겠습니다. 아침운동 저녁운동 차이: 아침운동의 장점 신진대사 도움 기분 … Read more
