비만

안녕하세요. ​비만 원인 유형 알아보자 비만에도 다양한 유형이 있지만 각각 원인도 다릅니다. 그래서 식생활과 운동을 실천해도 다른 사람처럼 원하는 결과를 얻지 못할 수도있습니다. 좌절하지 않고 살을 빼려면 비만 유형과 차이점을 알아둬야합니다.   비만 원인 유형 알아보자 1. 유전적 비만 ​식구 전원이 비만한 가족은 모두 나쁜 식습관을 갖고 있거나 비만에 취약한 유전적 소인이 있을 수도 있습니다. … Read more

시간제한 다이어트 우리는 다이어트를 할 때 무엇을 먹어야 할 지에 대해서 고민은 많이 했지만 언제 먹는 지에 대해서 생각을 많이 하지 않았죠. 체중 감량을 위해 사용되는 가장 표준적인 전략은 칼로리 제한이며 이는 1일 수준에서 섭취하는 음식의 양을 적절하게 조절하는 형태로 이루어지게 됩니다. 그러나 이러한 저 칼로리 식단은 유지하는 기간 동안은 꽤 많은 양의 체중을 줄이는데 … Read more