다이어트 지압 부위 파헤치기 다이어트를 할때 마사지 지압하는것도 중요하다는 사실은 다들 아시죠? 붓기, 염증, 독소 등등을 제거해주기위해서 항상 몸속을 신경써야하죠. 다이어트 지압 부위 파헤치기 인중 인중을 눌러주면 식욕이 억제될뿐만 아니라 불안감과 긴장감도 완화된다고 합니다. 하루에 2번 5분씩 지압을 해주면 지방이 분해되는 효과도 볼 수 있다고 합니다. 팔 안쪽 팔 안쪽은 신체의 모든 에너지가 통과하는 지점으로 눌러주면 장 활동을 활발하게 … Read more
오늘은 잠을 자는 동안에도 체중을 감량할 수 있는 법에 대해서 포스팅하겠습니다. 수면다이어트 자면서 살 빼는 방법은? 우리가 다이어트를 할 때 단지 무작정 살을 빼는 방법만 생각을 하지만 사실 안정적인 체중을 유지하기 위해서는 식단과 수면이 제대로 병행되어야 하는데요. 잠자는 습관 역시 신진대사율과 체중을 줄이는 신체의 능력에 중요한 영향을 미친답니다. 잠을 자는데 어려움을 겪거나, 밤에 충분한 양의 수면을 취하지 못하는 분들이 점점 더 많아지고 … Read more
오늘도 좋은 하루 보내세요! 요요가 오는 이유 요요현상 예방법은? 오늘은 많은 다이어터들의 고민거리인 요요현상에 대해서 포스팅하겠습니다. 열심히 살을 뺏는데 시간이 지나면 원래 체중으로 다시 돌아가는 요요현상!! 누구나 한 번쯤은 그런 경험이 있지 않을까라는 생각을 하지 않을까 싶은데요. 요요가 오는 이유 우리 몸은 식욕을 돋게 하는 ‘그렐린’ 이라는 호르몬이 있습니다. 위가 비어있게 되면 뇌에서 그렐린 호르몬 … Read more
안녕하세요. 몸이 무거워요 살이 찌기 전 나타나는 증상은? 추석이 지나고 아침, 저녁으로 기온이 내려가면서 운동을 하기 좋는 계절이 왔습니다. 곧 겨울이 된다는 뜻이기도 합니다. 겨울에는 신진대사가 올라가서 다이어트가 훨신 잘 되는 계절입니다. 하지만 추워서 움직이지 못하는 단점이 존재하게 되는데 홈트레이닝으로 제이톡스로 살을 빼는 사람들도 많죠. 몸이 무거워요 살이 찌기 전 나타나는 증상은? 여러분들이 몸이 갑자기 … Read more
안녕하세요 해피루나입니다. 우리에게 겨울이 오든 가을이오든 여름이든 봄이든 계속적인 숙제인 다이어트… 다이어트 단백질 다이어트할때 꼭 챙겨 먹어야하는 것중 하나는 단백질! 단백질의 식단을 맞춰서 드셔야하는데요. 오늘 알아볼것은 다이어트 할때 단백질 함량이 높은 음식을 알아볼꺼에요! 다이어트 단백질 왜 먹어야 하는지? 다이어트 중에 단백질을 섭취하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 다이어트를 위해 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, … Read more
다이어트 입터짐 안녕하세요 루나스입니다 🙂 다이어트를 하다 보면 문득… 그런 순간이 있죠 맛있는 음식들 앞에서 스스로 제어하지 못하고 음식을 먹고 잇는 나의 모습을! 이 순간을 ‘입이 터졌다’ 라고 하는데 이 순간만 잘 지나간다면 상관이 없지만 버티지 못한다면 그 동안의 다이어트가 물거품이 될 수 있습니다. 다이어트 입터짐은 다이어트를 잘 하다가 어느 순간 맛있는 음식을 먹음으로써 입맛이 … Read more
디톡스 방법 5가지 부작용 다이어트는 디톡스로 해야한다구요? 디톡스 뜻 디톡스 뜻은 몸의 독소와 노폐물 등을 제거해 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 과정이예요 해독의 목적은 간, 신장 및 림프계와 같은 신체의 자연적인 해독시스템을 지원해 기능을 향상시키는 거죠 간은 독소를 여과하고 분해하여 제거하는 일을 하는 1차 기관이고 신장 또한 혈액에서 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 해요 림프계는 림프관을 통해 … Read more
시간제한 다이어트 우리는 다이어트를 할 때 무엇을 먹어야 할 지에 대해서 고민은 많이 했지만 언제 먹는 지에 대해서 생각을 많이 하지 않았죠. 체중 감량을 위해 사용되는 가장 표준적인 전략은 칼로리 제한이며 이는 1일 수준에서 섭취하는 음식의 양을 적절하게 조절하는 형태로 이루어지게 됩니다. 그러나 이러한 저 칼로리 식단은 유지하는 기간 동안은 꽤 많은 양의 체중을 줄이는데 … Read more
