안녕하세요.해피루나입니다. 다이어트에 중요한 나의 몸 속 디톡스 하는 겁니다. 다이어트 할때 나트륨 날이 따뜻하면 시원한 달달함 음료, 빙수 등을 찾고 날씨가 추워지면 따뜻한 국물이 땡기실텐데 그러면 과다한 나트륨이 우리 몸속에 있을겁니다. 그러면 더욱더 몸이 붓고 부종이 심해지고 얼굴과 손, 발 등이 계속 붓는 현상을 느끼실 겁니다. 그래서 오늘은 우리 몸속에 다이어트 하기 전 나트륨을 빼주는 … Read more
안녕하세요 해피루나입니다. 우리에게 겨울이 오든 가을이오든 여름이든 봄이든 계속적인 숙제인 다이어트… 다이어트 단백질 다이어트할때 꼭 챙겨 먹어야하는 것중 하나는 단백질! 단백질의 식단을 맞춰서 드셔야하는데요. 오늘 알아볼것은 다이어트 할때 단백질 함량이 높은 음식을 알아볼꺼에요! 다이어트 단백질 왜 먹어야 하는지? 다이어트 중에 단백질을 섭취하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 다이어트를 위해 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것이 중요하며, … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 다이어트의 숙제를 365일을 항상 하시고 있을텐데요. 남녀노소 누구나 고민이 되는 부분 중 하나가 다이어트 중에 살이 잘 빠지고 있는것 같았는데 갑자기 더 힘들고? 살도 안빠지고 계속 정체된 시기인거 같은 때를 맞이 해보셨을텐데요 그러면? 궁금한 그것! 다이어트 정체기란?? 다이어트 정체기 다이어트 정체기 기간 극복하는 방법 다이어트 정체기 기간극복하는 방법 다이어트 정체기 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 생리 기간 때 황금기 시기에 하는 다이어트 하는 방법에 대해서 이야기 해보겠습니다. 생리기간 다이어트 황금기 다이어트 생리 주기에 맞춰 다이어트를 하는 일명 ‘황금기 다이어트’ ’황금기’는 생리가 끝나고 배란이 되기 전까지의 일주일을 의미하는데 이 시기에는 호르몬의 영향으로 다이어트 효과가 배가 됩니다. 황금기때 하면좋은 이유 생리가 끝나고 배란까지 1주 정도를 황금기라고 … Read more
안녕하세요. 오늘은 담석증에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 담석증에 좋은 음식 담석증에 좋은 음식을 알기 전에 먼저 담석증이 어떤 질병인지에 대해서 알 필요가 있는데요. 담석증이란? 담석증은 담낭이나 담도에 담석이 형성되어 발생하는 질환입니다. 담석은 주로 콜레스테롤, 담즙 색소, 칼슘염 등이 모여 담낭 내에서 크기가 커지면서 발생하는데요. 이렇게 형성이 된 담석이 담도를 막거나 담석이 담낭에서 이동하여 담도에 갇혀 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 췌장염에 안좋은 음식 , 좋은 음식을 알아볼려고 합니다. 췌장염이란 췌장염은 췌장의 염증으로, 췌장의 조직에 염증이 발생할 때 발생합니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 생산하는 주요 장기로, 소화 효소는 식사 중에 음식을 소화하는 데 필요하며, 인슐린은 혈당을 조절하는 데 중요한 호르몬입니다. 췌장염은 급성과 만성 두 가지 형태로 나뉩니다. 1. 급성 췌장염 급성 췌장염은 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 신우신염은 초기에 잡게되면 빠르게 개선이 된다고 합니다. 자가 진단은 정확하지 않지만 증상이 겹치게 된다고 하면 의심 한번 하면서 초기에 병원 방문을 추천 드립니다. 신우신염 증상 신우신염 원인 신우신염 증상 (자가진단) 신우신염 원인 과한 염증 신우신염은 콩팥에 염증이 과도하게 발생하여 나타나게 된다고 합니다. 이 염증은 보통 소변에 세균이 번식하면서 발생하게 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 많은 분들이 이제 피크닉도 가시고 하다 보니 외부에서 빈혈을 느끼는 부분이 늘어나고 있다고 합니다. 빈혈에 좋은 음식 빈혈 증상이 나오는 이유 빈혈은 주로 철분 부족, 비타민 B12 또는 엽산 결핍, 만성 질환, 출혈, 유전적 요인 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 체내 적혈구 생성이 충분하지 않거나 파괴되는 속도가 빨라지면 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 60대 70대의 고민이었던 질병 중 하나 인 콜레스테롤, 하지만 요즘은 20대도 나타난다고 합니다. 그만큼 흔해졌지만 무서운 질환 중 하나 입니다. 콜레스테롤 낮추는 음식 1, 콜레스테롤 수치 확인하기 2, 콜레스테롤 좋은 음식 3, 콜레스테롤 낮추는 방법 4, 실제 낮춘 사례 콜레스테롤 낮추는 음식 : 콜레스테롤 정상 수치 콜레스테롤의 정상 수치는 일반적으로 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 봄 날씨라서 많은 분들이 회식과 모임이 많아지고 있어서 다양한 음식과 자극적인 음식 그리고 잘못된 식습관으로 생활하셔서 사회생활 하면서 불편한 생활 중 하나가 방귀가 많이 나오는 부분이라고 생각합니다. 방귀가 자주 나오면 오늘은 방귀가 많이 나오는 이유 그리고 방귀를 참으면 안되는 이유를 알아보려고 합니다. 방귀는 소화 과정에서 생성되는 가스가 소화기관을 통해 방출되기 때문에 나옵니다. … Read more
