안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 다이어트 시에 많이들 드시는 바나나에 대해서 알아볼려고 하는데 칼로리, 효능, 부작용 등을 정리해드리겠습니다 🙂 다이어트 바나나 다이어트 바나나 칼로리 바나나의 크기에 따라서 달라지겠지만 보통 100~150g정도 되는데 100g 당 93kcal정도 됩니다. 생각보다 낮은 칼로리로 많은 분들이 다이어트 할 때 식단에 많이 추가를 하시는데! 여기서 주의해야하는 것은 바나나는 탄수화물이 생각보다 높은 수치로 함유되어 … Read more
홍시 칼로리 오늘은 홍시에 대한 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 홍시 칼로리 홍시는 떫은 땡감을 자연 그대로 몇 일 동안 햇볕에 놔두거나 인위적인 방법으로 떫은 맛을 제거한 물렁해진 상태를 의미합니다. 홍시를 다른 말로 연시 라도고 하는데 연시는 질감이 물렁하고 부드러워서 붙여진 이름 입니다. 홍시는 이에 비해서 색이 붉어 붙여진 이름이라고 할 수 있습니다. … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 다이어트 피곤 다이어트.. 너무 힘들죠.. 다이어트를 하면 영양소 및 열량의 섭취량이 줄어들게 되는데 이때 단백질 섭취량이 근육 감소로 이어져서 피로감을 느끼기 쉬워집니다. 피로감 없이 다이어트를 하기 위해서는 전체 열량은 줄이더라도 필요한 영양소는 꼭 충분하게 섭취해줘야 해요! 그리고 규칙적인 생활이 중요합니다. 다이어트 피곤 이유 일반적으로 다이어트를 하면 먹는 칼로리를 줄이잖아요? 그러면 우리 몸은 … Read more
핫한 바디와 매끈한 피부를 자랑하는 배우 김지우 어느 누가 애엄마라고 생각을 하겠어요.. 피부도 좋고, 몸매도 좋고.. 여자들의 선망대상이 되었죠. 하루물4리터 실제로 김지우님은 하루에 마시는 물의 양을 바꾸었더니 몸매라던지 피부가 좋아졌다고 합니다. 그게 정말 가능한 일인지? 나도 할 수 있는지? 알아볼게요! 하루물4리터 물다이어트 혹시 이런 말 들어보셨나요? 물만 마시면 살쪄요!! 그러나 우리는 다 알고 있죠 물은 … Read more
다이어트 살처짐 많은분들이 급찐살을 빼기 위해 다이어트를 시작하시는 분들이 많으시죠? 그런데 급찐살 급하게 빼게 된다면 살이 처진다는 것 알고 계신가요?? 다이어트 살처짐 그리고 나이가 들어감에 따라 다이어트가 힘든것도 있지만 30대가 넘어가면서 탄력이 저하되어 살이 더 잘 쳐지기도 합니다. 이로인해서 스트레스가 또 생기게 됩니다. 우리 모두가 원하는 군살없이 매끈한 몸매, 그리고 셀룰라이트 없는 몸매를 만들기 위해 … Read more
오늘은 다이어트 하면 떠오르는 지방 흡입에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 지방흡입 부작용 전 세계에서 2번째로 많이 행해지는 미용 의료술이 바로, 지방 흡입술입니다. 특히 지방흡입은 힘들게 운동해도 쉽게 빠지지 않는 팔뚝, 복부 등의 부위를 빠르게 해결하고 싶은 사람들이 많이 선택합니다. 대중화가 되어 있기는 하지만 개개인마다 부작용이 존재하기 때문에 잘 선택하시길 바랍니다. 지방흡입 부작용 지방흡입 부작용 : 흉터 … Read more
루테인 꼭 먹어야 하나요 황반변성, 녹내장, 안구건조증 등 우리의 눈은 노화가 되면서 여러 질환들이 생기게 됩니다. 우리의 눈은 한번 망가지면 다시 회복되기 힘들기 때문에 미리미리 예방을 해야 하는데 그러기 위해서는 눈 영양제를 꼭 챙겨야 합니다. 그 중에서도 루테인이 가장 많은 효과를 주는데 오늘은 루테인의 효능과 좋은 루테인 영양제를 고르는 법을 알려드릴게요!! 루테인 꼭 … Read more
안녕하세요. 건강을 위한 노력을 하기 위해 버킷리스트, 목표, 계획을 작성하죠 그 중에서도 영양제와 건강 기능 식품을 챙기시는 분들도 많아지고 있습니다. 디톡스를 비롯하여 다양한 건강 요법까지 함께 병행하시는 분들도 너무 너무 많습니다. 호전반응이란 그런데? 이렇게 건강을 챙기는데 머리가 아프다던지, 무기력하다던지, 몸이 붓는다던지, 열이 난다던지 등의 반응들을 느껴보신 적도 있으실 수 있습니다. 이러한 반응들을 우리는 호전반응이라고 합니다. … Read more
간헐적 단식 커피 다이어트 도중에 커피를 마시는 사람들이 있죠? 특히 단식 방법 중에 하나 인 간헐적 단식 중에도 커피의 중독에서 벗어나지 못해서 커피를 마셔야 하는 사람이 있습니다. 그리고 물 대신에 커피를 마셔도 되는지, 차를 마셔도 되는지, 질문을 하시는 분들도 꽤 많았습니다. 그래서 오늘은 간헐적 단식을 할 때 커피를 마셔도 살이 빠지는지? 물로 대체가 가능한지? 에 … Read more
안녕하세요. 루나스 입니다. 혹시 구내염이 자주 나시나요? 오늘은 구내염에 대해서 좀 알아보겠습니다. 구내염 빨리 낫는법 구내염 빨리 낫는법 : 구내염 원인 보통은 스트레스나 날씨의 변화 등 외부의 환경이 바뀌게 되면 우리의 몸은 빠르게 구내염 등의 증상을 보일 수 있습니다. 한 번 구내염이 생기고 하면 신체의 면역력이 떨어졌을 때마다 다시 생길 가능성이 있어서 더욱 조심해야 합니다. … Read more
