건강

물 안먹으면 나타나는 증상 우리의 몸은 물이 60~80%를 차지하고 있습니다. 그런데 실제로 우리가 마시는 물의 양은 너무 적습니다. 그러면 우리 몸에 물이 부족하면 나타나는 몸의 이상신호에 대해서 알아보시고 물을 꼭 챙겨드시길 바랍니다. 물이 중요한 이유 물은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 여러 측면에서 물의 중요성에 대해 알아보겠습니다.   수분 보충 우리 몸은 건강한 상태를 … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. ​오늘은 다이어트 식단 중에서도 뱃살에 도움이 되는 음식에 대해서 알려드리겟습니다 ^^ 뱃살 빼는 식단 ​뱃살이 찌는 이유 뱃살이 찌는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 아래는 주요한 이유 몇 가지를 나열해보겠습니다. 과다한 음식 섭취 칼로리 과다 섭취, 특히 지방과 당분이 많은 음식을 많이 먹을 경우 뱃살이 늘어날 수 있습니다. 운동 부족 충분한 신체 … Read more

아침운동 저녁운동 차이 날씨가 좋아져서 저녁 운동을 나가시는 분들 많으시죠? 저도 요즘 저녁에 산책을 나가고 있는데 그런 생각이 들었습니다. 저녁 운동이 좋을까? 아침 운동이 좋을까? 각자 사람마다 생활 패턴이나 생활 습관이 다르기 때문에 본인의 컨디션에 맞는 운동 시간을 고르면 되는데 아침운동과 저녁운동의 장점과 단점에 대해서 정리를 해드리겠습니다. 아침운동 저녁운동 차이: 아침운동의 장점 신진대사 도움 기분 … Read more

다이어트 입터짐 안녕하세요 루나스입니다 🙂 다이어트를 하다 보면 문득… 그런 순간이 있죠 맛있는 음식들 앞에서 스스로 제어하지 못하고 음식을 먹고 잇는 나의 모습을! 이 순간을 ‘입이 터졌다’ 라고 하는데 이 순간만 잘 지나간다면 상관이 없지만 버티지 못한다면 그 동안의 다이어트가 물거품이 될 수 있습니다. 다이어트 입터짐은 다이어트를 잘 하다가 어느 순간 맛있는 음식을 먹음으로써 입맛이 … Read more

디톡스 방법 5가지 부작용 다이어트는 디톡스로 해야한다구요? 디톡스 뜻 디톡스 뜻은 몸의 독소와 노폐물 등을 제거해 전반적인 건강과 웰빙을 개선하는 과정이예요 해독의 목적은 간, 신장 및 림프계와 같은 신체의 자연적인 해독시스템을 지원해 기능을 향상시키는 거죠 ​간은 독소를 여과하고 분해하여 제거하는 일을 하는 1차 기관이고 신장 또한 혈액에서 노폐물을 제거하는데 중요한 역할을 해요 림프계는 림프관을 통해 … Read more