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안녕하세요. 해피루나입니다. 청국장 다이어트 건강하게 다이어트 하시는 분들 청국장으로 다이어트를 해볼까? 생각해보셨나요? 그렇다면 이 글을 꼭 보셔야 합니다! 청국장 다이어트 : 청국장이란? 청국장(淸국장)은 한국의 전통 발효 음식 중 하나로, 간장과 소금, 멸치, 건새우 등의 재료를 사용하여 만든 발효된 재료입니다. 주로 대두를 원료로 사용하며, 청국장은 된장과 유사한데, 차이점은 발효 시간과 사용되는 재료 등이 조금씩 다릅니다. 청국장은 … Read more

안녕하세요. 어느덧 고구마의 계절이 왔네요^^ 고구마는 다이어트 대표 식품으로 어떤 품종을 어떻게 조리해서 먹느냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 독이 될 수도 있습니다. ​ 다이어트 고구마 다이어트 고구마 칼로리 일반적으로 칼로리는 크기에 따라 다르지만 고구마를 찌기 전의 생고구마는 보통 칼로리가 100g 110kcal 정도 된다고 합니다. 하지만 찐고구마는 100g 130kcal 정도로 살짝 높아지긴 합니다. ​고구마에 열을 … Read more

콩나물 효능 다이어트 하실때 식단에 대해서 많이 고민하시죠? ​콩나물 효능 그 식단 중에서 콩나물을 활용해서 요리를 하시는 분들도 많으실 것 같은데 오늘은 콩나물의 칼로리와 효능에 대해서 알려드릴려고 합니다 🙂 ​ 콩나물 칼로리 ​콩나물은 비타민C를 비롯하여 철, 비타민, 칼륨, 칼슘, 단백질 등이 함유되어 있는데 콩나물 뿌리 부분에는 아스파라간산이 함유되어 있는데 이 성분은 숙취해소에 좋은 성분이기 때문에 … Read more

다이어트 피부 처짐 안녕하세요 루나입니다. 다이어트를 하고 나면 얼굴 노화, 피부 처짐 등에 대해 걱정이신 분들이 많을 거라고 생각합니다. 다이어트 피부 처짐 ​오늘은 다이어트로 인한 피부 처짐, 예방, 극복 방법에 대해 알아보도록 할게요. ​다이어트 피부 처짐 : 원인 다이어트를 하면 얼굴, 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등 전체적인 신체부위에서 골고루 살이 빠지는 것이 정상인데 단기간에 다이어트를 무리하게 … Read more

밤 칼로리 ​오늘은 밤에 대해서 칼로리, 효능을 알아보려고 합니다 🙂 ​밤은 8월 말 ~ 10월 중순에 가장 맛이 좋은데 탄수화물을 비롯한 단백질, 칼슘, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있습니다. ​비타민 중에서 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복과 감기예방 등에 긍정적으로 작용하며 알코올 산화를 돕는 효과도 가지고 있어서 술 안주로도 좋습니다. ​ 밤 칼로리 밤 칼로리 : 생 … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 다이어트 시에 많이들 드시는 바나나에 대해서 알아볼려고 하는데 칼로리, 효능, 부작용 등을 정리해드리겠습니다 🙂 다이어트 바나나 ​ 다이어트 바나나 칼로리 바나나의 크기에 따라서 달라지겠지만 보통 100~150g정도 되는데 100g 당 93kcal정도 됩니다. ​생각보다 낮은 칼로리로 많은 분들이 다이어트 할 때 식단에 많이 추가를 하시는데! 여기서 주의해야하는 것은 바나나는 탄수화물이 생각보다 높은 수치로 함유되어 … Read more

홍시 칼로리   오늘은 홍시에 대한 칼로리 및 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​홍시 칼로리 홍시는 떫은 땡감을 자연 그대로 몇 일 동안 햇볕에 놔두거나 인위적인 방법으로 떫은 맛을 제거한 물렁해진 상태를 의미합니다. 홍시를 다른 말로 연시 라도고 하는데 연시는 질감이 물렁하고 부드러워서 붙여진 이름 입니다. 홍시는 이에 비해서 색이 붉어 붙여진 이름이라고 할 수 있습니다. … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. 다이어트 피곤   다이어트.. 너무 힘들죠.. 다이어트를 하면 영양소 및 열량의 섭취량이 줄어들게 되는데 이때 단백질 섭취량이 근육 감소로 이어져서 피로감을 느끼기 쉬워집니다. ​피로감 없이 다이어트를 하기 위해서는 전체 열량은 줄이더라도 필요한 영양소는 꼭 충분하게 섭취해줘야 해요! 그리고 규칙적인 생활이 중요합니다. 다이어트 피곤 이유 일반적으로 다이어트를 하면 먹는 칼로리를 줄이잖아요? 그러면 우리 몸은 … Read more

핫한 바디와 매끈한 피부를 자랑하는 배우 김지우 ​어느 누가 애엄마라고 생각을 하겠어요.. 피부도 좋고, 몸매도 좋고.. 여자들의 선망대상이 되었죠. ​하루물4리터 ​실제로 김지우님은 하루에 마시는 물의 양을 바꾸었더니 몸매라던지 피부가 좋아졌다고 합니다. ​그게 정말 가능한 일인지? 나도 할 수 있는지? 알아볼게요! 하루물4리터 물다이어트 ​혹시 이런 말 들어보셨나요? 물만 마시면 살쪄요!! 그러나 우리는 다 알고 있죠 물은 … Read more