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안녕하세요 해피루나 입니다. 오늘은 제가 좋아하는 무화과에 대해서 알아볼려고 하는데요! ​무화과 칼로리 무화과는 이집트 로마시대 때부터 약으로 활용되고 조선 시대 때는 수라상에 올릴 만큼 아주 귀한 과일입니다.   ​ 무화과 칼로리: 무화과 효능 무화과 효능 : 기관지 건강 기관지가 예민한 사람은 환절기 특성상 건조한 기후 변화로 점액질이 부족해지기 때문에 기침이 쉽게 나오기 마련입니다. ​더군다나 만성적으로 … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. 청국장 다이어트 건강하게 다이어트 하시는 분들 청국장으로 다이어트를 해볼까? 생각해보셨나요? 그렇다면 이 글을 꼭 보셔야 합니다! 청국장 다이어트 : 청국장이란? 청국장(淸국장)은 한국의 전통 발효 음식 중 하나로, 간장과 소금, 멸치, 건새우 등의 재료를 사용하여 만든 발효된 재료입니다. 주로 대두를 원료로 사용하며, 청국장은 된장과 유사한데, 차이점은 발효 시간과 사용되는 재료 등이 조금씩 다릅니다. 청국장은 … Read more

안녕하세요. 어느덧 고구마의 계절이 왔네요^^ 고구마는 다이어트 대표 식품으로 어떤 품종을 어떻게 조리해서 먹느냐에 따라 다이어트에 도움을 줄 수도 독이 될 수도 있습니다. ​ 다이어트 고구마 다이어트 고구마 칼로리 일반적으로 칼로리는 크기에 따라 다르지만 고구마를 찌기 전의 생고구마는 보통 칼로리가 100g 110kcal 정도 된다고 합니다. 하지만 찐고구마는 100g 130kcal 정도로 살짝 높아지긴 합니다. ​고구마에 열을 … Read more

콩나물 효능 다이어트 하실때 식단에 대해서 많이 고민하시죠? ​콩나물 효능 그 식단 중에서 콩나물을 활용해서 요리를 하시는 분들도 많으실 것 같은데 오늘은 콩나물의 칼로리와 효능에 대해서 알려드릴려고 합니다 🙂 ​ 콩나물 칼로리 ​콩나물은 비타민C를 비롯하여 철, 비타민, 칼륨, 칼슘, 단백질 등이 함유되어 있는데 콩나물 뿌리 부분에는 아스파라간산이 함유되어 있는데 이 성분은 숙취해소에 좋은 성분이기 때문에 … Read more

다이어트 피부 처짐 안녕하세요 루나입니다. 다이어트를 하고 나면 얼굴 노화, 피부 처짐 등에 대해 걱정이신 분들이 많을 거라고 생각합니다. 다이어트 피부 처짐 ​오늘은 다이어트로 인한 피부 처짐, 예방, 극복 방법에 대해 알아보도록 할게요. ​다이어트 피부 처짐 : 원인 다이어트를 하면 얼굴, 뱃살, 허벅지살, 팔뚝살 등 전체적인 신체부위에서 골고루 살이 빠지는 것이 정상인데 단기간에 다이어트를 무리하게 … Read more

밤 칼로리 ​오늘은 밤에 대해서 칼로리, 효능을 알아보려고 합니다 🙂 ​밤은 8월 말 ~ 10월 중순에 가장 맛이 좋은데 탄수화물을 비롯한 단백질, 칼슘, 비타민 등 풍부하게 함유되어 있습니다. ​비타민 중에서 비타민C 함량이 높기 때문에 피로회복과 감기예방 등에 긍정적으로 작용하며 알코올 산화를 돕는 효과도 가지고 있어서 술 안주로도 좋습니다. ​ 밤 칼로리 밤 칼로리 : 생 … Read more