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안녕하세요. 루나입니다 🙂 다이어트 시즌입니다. 다이어트를 하다보면 안 먹어도, 운동을 더 많이 해도 살이 안 빠지는 정체기가 오게 됩니다. 오늘은 다이어트 정체기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ​ 다이어트 정체기란 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 과정 중에서 체중이 일정 기간 동안 변하지 않는 상태를 의미합니다. ​이는 다이어트를 하는 사람들에게 흔히 발생하는 현상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 … Read more

안녕하세요 루나입니다. 여자 기초대사량 평균 늘리는 방법 ​ 여자 기초대사량 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 완전히 안정된 상태에서 기본적인 생명 활동을 유지하는 데 필요한 에너지 소모량을 나타냅니다. 기초대사량은 호흡, 심장 박동, 체온 유지, 세포 재생 등 필수적인 신체 기능을 수행하는 데 사용됩니다.   여자 기초대사량 역할 1. … Read more

안녕하세요. 루나입니다. 여자 근육량 평균 늘리기 방법 알아보자 남자분들보다 기초대사량이 낮고 근육이 잘 안생기는 여성분들 같은 경우 근육량을 늘리고 싶어도 쉽지 않습니다. 오늘은 여자 근육량 평균과 늘리기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육이 중요한 이유 근육은 신체 건강과 기능에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. ​ 신진대사 증진 근육은 휴식 시에도 에너지를 소모합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량(BMR)이 높아져, … Read more

아르기닌 부작용 효능 여자들이 먹어도 될까?   안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 운동하시는 분들이 챙겨 먹는다는 아르기닌에 대해서 알려 드릴려고 합니다. ​ 아르기닌 아르기닌은 필수 아미노산 중 하나로, 단백질의 구성 성분입니다. 아르기닌은 신체에서 다양한 기능을 수행하며, 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 개선되는데 기여하는데 중요한 역할을 합니다. ​또한 아르기닌은 진균 및 박테리아의 증식을 억제하고 면역 기능을 강화하는데도 사용됩니다. 아르기닌은 … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. 갈색지방 늘리기 오늘은 갈색지방에 대해서 알아보려고 합니다. ​갈색지방에 대해 알아보기 전에 지방의 종류와 체지방의 종류에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다. ​ 갈색지방 늘리기 : 지방의 종류 포화 지방 이러한 지방은 주로 동물 기원 식품에 나타나며, 일반적으로 고체 상태로 존재합니다. 폭식 하면 심혈관 질환과 관련된 위험이 증가할 수 있으므로 과도한 섭취는 권장되지 않습니다. ​ 단일 … Read more

안녕하세요. 오늘은 고관절 통증 원인에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다. ​고관절 통증 원인 예방법은 무엇일까? 고관절이 아팠던 적 다들 한 번쯤은 있으실 거라고 생각합니다. ​고관절은 골반과 다리를 이어주는 엉덩이 관절과 넓적다리뼈를 이어주는 부위인데요. ​고관절은 큰 근육과 힘줄에 둘러싸여져 있고 하중을 분산시키는 역할을 하는데 고관절에 무리한 압박이나 통증이 나타나면 손상이 날 가능성이 큽니다. 고관절 통증 원인​ 고관절 … Read more

  복막염 증상 및 예방법 알아보자 오늘은 복막염 증상 및 예방 방법에 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다. 복막염이란? ​복막염은 말 그대로 복막에 염증을 일으키는 상태를 말하는데요. 복막은 우리의 장기를 둘러싸고 있는 막을 말하는데 복막에 염증이 발생하면 복부의 통증, 발열, 복부 부종 등이 발생할 수 있습니다.   복막염 원인 ​복막염의 원인은 다양하게 나타나게 되는데 보통은 감염이나 외상 … Read more