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10명 중 6명 이상은 가지고 있다는 변비! 변비 배아픔 이유와 해결방법 6가지 여러분의 장은 건강하시나요? 이 건강하지 않으면 비가 올 수도 있지만 설사 및 복통이 있을 수도 있습니다. 우리 몸의 면역을 담당하는 장은 우리 몸의 가장 중요한 역할을 하는 기관입니다. 특히 장 건강이 많이 좋지 않으면 변비에 걸리게 되는데 의학적으로는 3~4일 미만으로 변을 보았을 때 … Read more
여러분! 여름철에 조심해야 하는게 뭔지 아세요? 당연 자외선입니다. 눈이 갑자기 빨개요 눈화상 눈충혈 눈질환 종류와 치료법 근데 이 자외선이 눈에도 영향을 준다는 것! 제가 엊그제 갑자기 눈이 빨개서 봤더니 자외선이 많이 맞고 에어컨도 쐬고 하다보니 눈에 충혈이 생긴 거였습니다. 오늘은 저처럼 눈이 갑자기 빨개졌다 하시는 분들에게 도움이 될만한 안구 질환에 대해서 알려드리겠습니다. 우리 눈은 지금 … Read more
안녀하세요. 해피루나입니다. bcaa 부작용 5가지 효능 5가지 알아보자 헬스장을 가거나 운동하시는 분들을 보면 단백질 쉐이크 또는 BCAA를 많이 챙겨드십니다. 왜 챙겨 먹을까요? 근육 분해 방지, 에너지 제공, 피로 감소, 근육 회복 촉진 등 이러한 이유로 많은 분들이 BCAA를 드시고 계십니다. bcaa 부작용 5가지 효능 5가지 알아보자 BCAA란? BCAA(분지사슬 아미노산)는 류신(leucine), 아이소류신(isoleucine), 발린(valine) 세 가지 필수 … Read more
안녕하세요 해피루나입니다. 여주 효능 부작용 정말 당뇨에 좋을까? 나이가 들어가면서 당뇨가 생기신 분들, 당뇨를 조심해야하는 분들, 나이가 어린데도 당뇨가 있으신 분들 많으시죠? 당뇨를 관리 하기 위해서 좋다고 하는 음식들, 건강요법, 치료까지 다양한 방법을 써보셨을거라 생각하는데 오늘은 그 중에서도 여주에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 여주 효능 혈당 조절 여주는 천연 인슐린 유사 물질을 함유하고 … Read more
안녕하세요. 루나입니다 🙂 다이어트 시즌입니다. 다이어트를 하다보면 안 먹어도, 운동을 더 많이 해도 살이 안 빠지는 정체기가 오게 됩니다. 오늘은 다이어트 정체기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 정체기란 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 과정 중에서 체중이 일정 기간 동안 변하지 않는 상태를 의미합니다. 이는 다이어트를 하는 사람들에게 흔히 발생하는 현상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 … Read more
안녕하세요 루나스입니다☺️ 허리디스크 다이어트 효과 보는 방법은? 허리디스크가 있으신 분들 다이어트 하기 힘드시죠? 허리디스크 다이어트 효과 보는 방법은? 운동을 하기도 겁이 나고 안하기엔 허리에 근육이 생기지 않아서 효과가 빠르지도 않아서 어떻게 해야하는지 고민하시는 분들을 위해 준비했습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 척추의 구조적 문제로 인해 발생하는 질환입니다. 이 질환은 척추 사이에 위치한 디스크(추간판)가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박하여 통증과 … Read more
안녕하세요 루나입니다. 여자 기초대사량 평균 늘리는 방법 여자 기초대사량 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 신체가 생명을 유지하기 위해 필요한 최소한의 에너지를 말합니다. 이는 완전히 안정된 상태에서 기본적인 생명 활동을 유지하는 데 필요한 에너지 소모량을 나타냅니다. 기초대사량은 호흡, 심장 박동, 체온 유지, 세포 재생 등 필수적인 신체 기능을 수행하는 데 사용됩니다. 여자 기초대사량 역할 1. … Read more
안녕하세요. 루나입니다. 여자 근육량 평균 늘리기 방법 알아보자 남자분들보다 기초대사량이 낮고 근육이 잘 안생기는 여성분들 같은 경우 근육량을 늘리고 싶어도 쉽지 않습니다. 오늘은 여자 근육량 평균과 늘리기 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 근육이 중요한 이유 근육은 신체 건강과 기능에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 신진대사 증진 근육은 휴식 시에도 에너지를 소모합니다. 근육량이 많을수록 기초대사량(BMR)이 높아져, … Read more
안녕하세요. 루나입니다. 내장지방 레벨 중요한 이유와 빠르게 빼는 방법은? 살을 뺄 때 가장 중요하게 봐야 하는 것이 바로 내장지방입니다. 오늘은 내장지방 중요한 이유와 빠르게 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 레벨 ; 내장지방이란? 내장지방은 신체 내 장기 주위에 축적되는 지방으로, 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 내장지방이 과도하게 축적되면 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 여러 가지 만성 … Read more
안녕하세요. 해피루나입니다. 여자 체지방률 평균 체지방 줄이는 법 여자 체지방률 평균 체지방률이란? 체지방률은 체내 총 체지방량이 차지하는 비율을 의미합니다. 이는 신체 구성 요소 중 하나로, 근육, 뼈, 물, 내장 지방 등을 제외한 순수 지방의 비율을 나타냅니다. 체지방률은 건강 상태를 평가하고 체중 관리, 운동 효과 등을 모니터링하는 데 중요한 지표입니다. 여자 체지방률 평균 체지방률의 중요성 … Read more
