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나트륨 수치 줄이는 음식 4가지 신장 건강을 위해 나트륨 수치를 줄여야합니다. 나트륨은 우리가 매일 먹는 반조리 식품과 같은 가공식품에 대부분 함유되어 있으며 주스나 탄산음료도 들어가 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압뿐만 아니라 뼈, 소화기, 심혈관계와 피부문제를 유발할 수 있습니다. 나트륨 수치 줄이는 음식 4가지 1.파인애플 파인애플의 주요 효능은 이뇨 및 항염작용입니다. 림프 혈액순환을 촉진하며 체내의 과도한 나트륨을 정화하는데 도움이 되는 … Read more
제로칼로리콜라 제로칼로리 음식 정말 다이어트 도움 될까? 요즘 티비 광고에서 많이 나오고 있는 음료 중 하나입니다. 바로 제로칼로리 콜라 제로칼로리 사이다까지 나왔습니다.. 햄버거나 치킨 피자를 드시면서 꼭 함께 콜라를 먹어야 하는 분들이 많으실 텐데요. 하지만 칼로리가 신경 쓰여서 제로칼로리 콜라를 찾으시는 분들도 많이 계십니다. 제로칼로리콜라 제로칼로리 음식 정말 다이어트 도움 될까? 그렇다면 제로칼로리는 … Read more
오늘은 잠을 자는 동안에도 체중을 감량할 수 있는 법에 대해서 포스팅하겠습니다. 수면다이어트 자면서 살 빼는 방법은? 우리가 다이어트를 할 때 단지 무작정 살을 빼는 방법만 생각을 하지만 사실 안정적인 체중을 유지하기 위해서는 식단과 수면이 제대로 병행되어야 하는데요. 잠자는 습관 역시 신진대사율과 체중을 줄이는 신체의 능력에 중요한 영향을 미친답니다. 잠을 자는데 어려움을 겪거나, 밤에 충분한 양의 수면을 취하지 못하는 분들이 점점 더 많아지고 … Read more
오늘은 밤에 먹으면 우리 몸에 해로운 음식에 대해서 포스팅 하겠습니다. 밤에 먹으면 안좋은 음식 4가지 저녁 식사는 하루 중 가장 중요한 식사인데요. 우리가 하루 동안 먹은 음식의 영양분이 수면의 질과 소화, 그리고 다음 날 신체적 정신적 건강 상태에 영향을 미친답니다. 특히, 잠을 자기 전에 배가 고프면 아무거나 먹어도 된다는 생각이 듭니다. 하지만 우리가 먹는 음식은 대사와 소화에 영향을 미치기 때문에 수면의 … Read more
운동하기 전에 먹으면 좋은 음식 다이어트 그리고 몸에 건강을 위해 운동을 하시는 분들이 많으신데요. 운동하기전에 무엇을 먹을지 현명하게 결정하는것은 운동 성과를 향상하고 열량 소모에 있어서 최소한의 노력으로 최고의 결과를 얻을 수 있는 방법입니다. 운동 전에 어떤 음식이 좋을지 한번 알아볼까요? 운동하기 전에 먹으면 좋은 음식 1.치아씨드 치아씨드는 건강에 좋은 효능이 담긴 영양소가 풍부합니다. 치아씨드는 몸을 튼튼하게 하고 활력을 공급하는 필수 … Read more
안녕하세요. 살이 안 빠지는 이유 확실하게 알고가자 어김없이 다이어트에 대한 정보를 가져왔습니다! 흔히 다이어트 하시면서 아 왜나는 해도 안빠지지? 라고 하시는 분들 많으실거라는 생각이 드는데요. 그렇다면 생활패턴을 유심히 관찰해 볼 필요가 있습니다. 살이 빠지지않는이유 한번 알아볼까요? 살이 안 빠지는 이유 1.충분한 잠을 자지 않을 때 수면문제로 고생을 하거나 하루 5시간 이상 잠을 … Read more
장에 좋은 음식 6가지 알아보기 오늘은 대장에 대해서 알아 보려고 합니다. 대장은 소화기 시스템의 전체적인 기능에서 그리고 몸에서 해로운 성분들을 없애는데 아주 중요합니다. 그래서 대장을 정화해주는 음식들을 알려드리겠습니다. 장에 좋은 음식 1. 오렌지 오렌지는 풍부한 비타민C로 알려져 있지만 감염에 대한 저항력도 높여줍니다. 또한 염분, 칼륨, 마그네슘 등이 함유되어 있어 근육을 강하게 해줍니다. 그 … Read more
다이어트 중 물이 중요한 이유 물은 체온 유지, 대사 조절, 노폐물 배출 등의 역할을 하기 때문에 우리 몸에 꼭 필요합니다. 하지만 여기서 다가 아니라 물은 체중 감량 즉 다이어트 할 때도 매우 좋다는 사실입니다. 다이어트 할 때 물이 왜 좋은지 어떻게 마셔야 하는지 알아보겠습니다. 다이어트 중 물이 중요한 이유 [물은 가짜 배고픔을 없애준다] 우리 몸은 진짜 음식이 먹고 … Read more
안녕하세요. 인스턴트 음식 우리 몸에 안 좋은 이유는? 여러분 인스턴트 음식이 몸에 좋지 않다는 건 수도 없이 들으셨을텐데요. 하지만 맛있기 때문에 자주 먹게됩니다. 간편하기도 하구요. 몸에 나쁜 이유를 알고 계신가요?? 그래야 우리가 덜 먹겠죠?? 한번 알아봅시다. 인스턴트 음식 우리 몸에 안 좋은 이유는? 1. 인산염 과다 복용 몸에 좋지 않은 인산염이 인스턴트에는 다량으로 들어있습니다. 인산염이란 소금이 아니라 인스턴트의 맛과 향을 유지하고 … Read more
오늘도 행복하게 시작해볼까요? 위염 걸렸을때 피해야하는 음식은? 오늘은 위장염 위염이 걸렸을때 아무 음식도 안먹고 속을 비워야지 몸이 좀더 편하죠 하지만 배고픔보단 음식을 먹어야하는 사람들도 있기에 20대부터 잦은 구토와 스트레스 면역력저하로 인하여 위장염이 많이 젊을 때부터 찾아오고 있습니다. 위염 걸렸을때 피해야하는 음식은? 위장염이 걸렸을때 이 음식만은 꼭! 피해주세요! 삼겹살 삼겹살과 같은 고지방 식품은 드시면 안좋습니다. 소화도 잘 안되고 … Read more
