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안녕하세요. 해피루나입니다. 사람의 몸에는 물이 70% 차지한다고 하죠? 그만큼 우리 몸에 수분이 부족해지면 여러가지 증상들이 나타나는데요. 그 중의 하나가 바로 두통입니다. 몸에 수분이 부족하면 두통이 생긴다? 체내에 수분이 부족해지면 세포에 노폐물이 쌓이고 에너지 대사도 느려져서 온 몸이 무기력해지고 피로감이 올라오게 됩니다. 특히 땀을 많이 흘리는 여름철에는 야외 활동을 조금만 해도 쉽게 지치고 피로해지기 쉬운데 수분 … Read more

안녕하세요 루나스입니다. 오늘은 겨울철에 추워서 운동을 못 하는거 아니야? 라고 생각하시는 분들을 위해 준비해보았습니다! ​겨울에도 어떤 운동을 하느냐에 따라 스트레스를 해소할 수도 있고 다이어트에 효과를 보실 수도 있어요. 그 부분에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 ​ 겨울 운동 추천 겨울 운동 추천 겨울 운동 겨울에도 다양한 실내 및 야외 운동을 즐길 수 있습니다. 겨울에 특히 권장되는 … Read more

안녕하세요 루나입니다 ​오늘은 목에 좋은 작두콩차에 대해 알아볼려고 합니다!! 작두콩차 물대신 칼로리 효능 4가지 작두콩차 물대신 대부분의 경우 식물이나 콩 차류는 물 대신 섭취할 수 있는 안전한 음료입니다. 하지만 작두콩차를 물 대신 마실 때 개인적인 건강 상태와 관련된 요인을 고려해야 합니다. 작두콩차가 특정 약물과 상호작용할 수도 있으며, 과도한 섭취는 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 건강 … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. 요즘 제철인 과일 중에 한라봉이 있죠? 오늘은 한라봉에 대해서 효능, 칼로리, 활용법에 대해 알아보겠습니다! ​한라봉 칼로리 ​ ​한라봉 한라봉은 달콤하면서 상큼한 맛으로 유명합니다. 이 과일은 비타민 C, 식이섬유, 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 피로 회복에도 도움을 줍니다. ​ 한라봉 영양성분 비타민 C 식이섬유 항산화물질 ​한라봉 특징 한라봉은 한라산 지역에서 … Read more

아침 쾌변, 한 방에 해결하는 법 아침에 쾌변을 할 수 있도록 도와주는 음식을 알려드리겠습니다. 변비에 좋은 음식 ​변비가 생기는 이유(변비 원인) 변비는 소화 과정에서 음식물이 장으로부터 통과하는 시간이 지연되거나, 대변이 부족한 상태를 의미합니다. 다양한 이유로 변비가 발생할 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 이유들이 있을 수 있습니다.   인체 내 수분 부족 충분한 수분을 섭취하지 않거나, … Read more

안녕하세요. 해피루나입니다. 다이어트 하시는 분들 밤에 배고픔을 참기 힘들어서 음식을 자주 찾으시나요? 야식을 자주 드시나요? 야식이 안 좋은 이유와 내가 야식증후군인지 알 수 있도록 체크하는 시간을 갖고 고치는 것이 중요합니다. ​그렇다면 내가 야식증후군 자가진단 직접 체크해보세요! ​야식증후군이란? ​저녁 7시 이후의 식사량이 하루 전체의 50% 이상을 야식증후군 자가진단 차지하는 경우 늦은 시간 야식으로 인해 수면장애, 위염 … Read more

겨울이 되니까 쌀쌀해지고 이럴 때 생각나는 회!! 그 중에서도 오늘은 오징어에 대해서 칼로리, 효능을 알아보려고 합니다. 마른 오징어 다이어트 ​오징어는 식단 조절을 통해서 다이어트를 하시는 분들에게 아주 좋은 다이어트 식단 중 하나 입니다. 단백질이 풍부한 닭가슴살, 삶은 계란, 해산물 등을 많이 섭취하는데 오징어는 칼로리가 낮고 영양이 풍부해서 많은 분들이 찾고 있습니다. 오징어는 회, 마른 오징어, … Read more

안녕하세요 해피루나입니다. 오늘은 여성에게 좋다는 석류 제철을 맞아 석류의 효능 칼로리 부작용에 대해서 알아보려고 합니다. 석류는 따뜻한 성질이며 달고 떫으며 신맛이 나요 신맛이여서 특히 건조한 가을에 더 이롭다고 하는데 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 석류의 효능 심혈관 질환 예방 석류에는 항산화제와 폴리페놀, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다 항산화제가 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 … Read more