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밀가루를 안 먹으면 세상 예민해지는 요즘세 상 그만큼 밀가루를 통해 맛있는 요리들이 있기 때문에 우리들은 벌써 길이 많이 들어있는 상황입니다. 밀가루를 완전히 끊을 수는 없지만 줄여야 하며 끊게 되면 어떠한 효과가 있는지 밀가루 끊기 효과 알아보겠습니다. 밀가루를 끊으면 뭐 먹어야 해? 먹을게 없다 라는 이야기가 나올 정도로 많은 음식에 밀가루가 첨가가 됩니다. 밀가루는 탄수화물이 주 성분입니다. 건강을 챙길려고 할 … Read more
혈전증 예방하는 음식 안녕하세요. 또미핏입니다. 오늘은 혈전증을 예방하는 음식에 대해서 포스팅해보겠습니다. 혈전증이란? 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 말하는데요. 그 굳어진 덩어리에 의해 발생하는 질환이 바로 혈전증입니다. 혈전증은 많은 사람들이 겪는 건강 위험 요소 중에 하나 인데, 특히 정맥류가 있는 사람들에게는 더욱 갖고 있는 질환 중에 하나이 여서 이러한 질환들에는 단 한 가지만의 원인만 있는 것은 아닙니다. 혈전증 원인 … Read more
안녕하세요. 또미핏입니다. 오늘은 인후염에 좋은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인후염이란? 후두와 인두에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 대부분의 증상은 목이 아픈 것이 있습니다. 그래서 음식물을 삼킬 때나 침을 삼킬 때 목에 통증이 느껴지면서 목에 무언가 걸려있는 듯한 느낌이 들게 됩니다. 이 외에도 고열에 편도선까지 붓게 될수도 있습니다. 인후염에 좋은 음식 ! 한번 알아볼까요~? 인후염에 좋은 음식 … Read more
수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 오늘은 수면시간이 건강에 미치는 영향에 대해서 포스팅해보겠습니다. 잠을 푹 자면서 생활을 하는 것은 어떻게 보면 정말 복받을 일이라고 생각을 하는데요. 많은 사람이 잠자는 시간을 시간 낭비라고 생각하면서 ‘잠은 죽어서 잔다’라는 말을 하기도 한답니다. 하지만, 인간이 건강과 생산성을 유지하는 부분에 있어서는 충분한 수면이 절대적으로 필요합니다. 수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 1. 심혈관 건강 유지 잠을 많이 … Read more
글루텐프리 장점 단점 뜻까지 알아보자 오늘은 많이들 주목받고 있는 글루텐프리에 대해서 알아보려고 합니다. 글루텐프리 장점 단점 뜻까지 알아보자 글루텐이란? 밀, 호밀, 보리 등 곡류에 존재하는 불용성 단백질이며 쫄깃한 식감이 특징입니다. 우리가 즐겨먹는 빵, 국수, 라면, 과자등에는 글루텐이 들어가 있습니다. 간단히 말해서 글루텐은 전분 속에 함유된 물에 녹지 않는 단백질을 말합니다. 글루텐이 위와 장에서 완전히 분해되지 않고 소장에 남아 장 … Read more
칼로리가 높은 비건 식품 알아보자 요즘 많은 분들이 비건식으로 다이어트를 하시거나 식단관리를 하시는 분들이 많으신데요. 비건 식단을 따르면 체중이 줄어드는 것이 일반적입니다. 그러나 먹는 것에 특별항 주의를 기울인다면 이상적인 체중을 유지하면서 오히려 늘릴 수도 있습니다. 비건 식단을 하시면서 체중을 늘리고 근육량을 늘리고 싶으신 분들을 위해 칼로리가 높은 비건 식품들을 알아보려고 합니다. 칼로리가 높은 비건 식품 1.식물성 오일 식물성 오일은 식사에 추가할 수 있는 … Read more
다이어트 지압 부위 파헤치기 다이어트를 할때 마사지 지압하는것도 중요하다는 사실은 다들 아시죠? 붓기, 염증, 독소 등등을 제거해주기위해서 항상 몸속을 신경써야하죠. 다이어트 지압 부위 파헤치기 인중 인중을 눌러주면 식욕이 억제될뿐만 아니라 불안감과 긴장감도 완화된다고 합니다. 하루에 2번 5분씩 지압을 해주면 지방이 분해되는 효과도 볼 수 있다고 합니다. 팔 안쪽 팔 안쪽은 신체의 모든 에너지가 통과하는 지점으로 눌러주면 장 활동을 활발하게 … Read more
다이어트를 많이 하시고 요요현상을 반복해서 겪는 분들이나 기나긴 다이어트로 실패하신 분들이 많이들 찾으시는 것 중에 하나가 식욕 억제제 입니다. 식욕억제제 부작용 주의점은? 그러나 식욕억제제는 직관적이고 단순한 이름과는 달리 우울과 환각, 불면 등을 유발하는 향정신성의약품이라고 합니다. 다이어트하는 사람이라면 누구나 그 달콤한 유혹에 한번쯤 흔들려봤을 법한데요. 식욕억제제 부작용과 주의할 점에 대해서 알려드리도록 할께요. 식욕억제제 부작용 주의할 점 식욕억제제의 작용기전은 중추신경(뇌, 척수)을 자극해 … Read more
오늘은 셀러리의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 샐러리 효능 4가지 알아보기 샐러리는 미나리과에 속하는 식용 식품인데요. 샐러리에는 놀라운 건강상 효능들이 있답니다. 샐러리가 익혔을 때는 다른 채소들에 비해 영양소가 사라지지 않고 그렇기 때문에 샐러리는 생으로 나 익혀서 먹어도 똑같은 효능을 얻을 수 있답니다. 샐러리 효능 4가지 알아보기 1. 심장 보호 기능 셀러리는 심혈관계를 도와줄 수 있는 음식인데요. … Read more
하체비만 복부비만 체형별 비만 유형 알아보자 체형에 따라 비만도 체형에 따라 나의 다이어트 루트를 어떻게 세워야 나에 맞는 다이어트 인지 알아보겠습니다. 하체비만 복부비만 체형별 비만 유형 알아보자 체형별 살찌는 유형 나의 체형과 어떤 비만도 인지 알아보기 음식 섭취로 인한 비만 고지방 음식과 과다한 당분을 섭취하는 것이 원인 서양인들에게 많이 볼 수 있는 체형이라고 합니다. 음식량을 조절하고 … Read more
