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집에서 할 수 있는 무산소 운동 오늘은 집에서 할 수 있는 무산소 운동에  대해서 포스팅하겠습니다. ​ ​집에서 할 수 있는 무산소 운동 꼭 해보세요 ​ 대부분의 사람들은 무산소 운동(웨이트 트레이닝)을 헬스장에서 하려고 하는 사람들이 많이 있는데요. 근력 올리기 위한 목적과 몸의 기초대사량을 증가시키고 탄력 있는 몸을 만들기 위해서는 무산소 운동을 반드시 해야 합니다. 무산소 운동을 할 수 있는 기계들이 많이 있는 … Read more

손가락이 붓는 이유 안녕하세요. 또미핏입니다. 코로나로 인해 집에 있는 시간이 길어지면서 야식이나 배달 음식을 시키는 분들이 증가하고 있습니다. 그러면서 체중관리가 쉽지 않습니다. 이런 야식과 과식의 잘못된 식습관으로 체중관리 뿐만아니라 자칫 여러 대사증후군에 걸려 합병증에 시달릴 수 있습니다. ​오늘은 잘못된 식습관으로 생길 수 있는 손가락이 붓는 이유와 손가락이 아픈 증상별로 질환을 알아보겠습니다. ​ ​손가락이 붓는 이유   ” 통풍일 수 있다 “ … Read more

운동하고 속이 메스꺼운 이유   오늘은 운동을 하셨던 분들은 한 번쯤은 겪었던 증상!! 운동 후에 속이 메스꺼운 이유에 대해서 포스팅하겠습니다. ​ ​운동하고 속이 메스꺼운 이유 알아보자 다이어트를 하시는 분들과 나의 자기 관리를 위해서 건강을 위해서 운동을 하시는 분들이 굉장히 많이 있습니다. ​운동을 하고 나면 땀이 나고 끝나고 나서 샤워를 하고 난 다음에 바람을 쐬면 그때 기분은 느껴본 사람들을 아시겠지만 기분이 정말 좋답니다. 운동을 … Read more

배고파 잠이 안 올 때 살 덜 찌는 야식 4가지 잠은 자야 하는데 배고픔에 잠을 못 자는 분들이 많으실 겁니다. 특히! 다이어트 하신다면 더더욱 그럴겁니다. ​다이어트 하실 때는 야식은 당연히 안되는 것을 아시겠지만 그래도 도움이 되고자 알려드리겠습니다. ​ 배고파 잠이 안 올 때 살 덜 찌는 야식 4가지 ​ 1. 두부 ​두부는 칼로리가 74kcal 정도로 낮은 … Read more

발 마사지 장점 자기 전에 하면 좋은 점 오늘은 자기 전에 발 마사지를 하면 좋은 이유에 대해서 포스팅 하겠습니다. ​ 발 마사지 장점 ​ ​발은 우리가 일상 활동을 수행할 수 있도록 몸 전체를 지탱하는 지지대의 역할을 하는데요. ​발을 관리하고 질병을 예방하는 방법 중에 하나는 바로 자기 전에 발 마사지를 하는 방법입니다. 발 마사지는 발 뿐만아니라 몸 전체의 … Read more

​오늘은 우리 몸에 체내 중금속 배출하는 법 에 대해서 포스팅하겠습니다. ​ ​체내 중금속 배출하는 법 알아보자 ​ ​중금속은 우리 주위에 있는 모든 것을 구성하는 일부분인 화학 원소인데요. 대표적으로 구리, 철, 코발트, 망간, 아연, 알루미늄, 납, 비소 등이 있습니다. ​문제는 이런 것들이 우리 몸에 지나치게 축적되면 몸을 조금씩 독으로 오염시키게 된다는 것인데, 중금속은 우리의 몸에서 배출하기가 어렵고, 노출이 될 때마다 계속 몸에 축적이 … Read more

혈전증 예방하는 음식 안녕하세요. 또미핏입니다. 오늘은 혈전증을 예방하는 음식에 대해서 포스팅해보겠습니다.   혈전증이란? 혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 말하는데요. 그 굳어진 덩어리에 의해 발생하는 질환이 바로 혈전증입니다. 혈전증은 많은 사람들이 겪는 건강 위험 요소 중에 하나 인데, 특히 정맥류가 있는 사람들에게는 더욱 갖고 있는 질환 중에 하나이 여서 이러한 질환들에는 단 한 가지만의 원인만 있는 것은 아닙니다.   혈전증 원인 … Read more

안녕하세요. 또미핏입니다. ​오늘은 인후염에 좋은 음식 에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   인후염이란? ​ 후두와 인두에 염증이 생기는 질환을 말합니다. 대부분의 증상은 목이 아픈 것이 있습니다. 그래서 음식물을 삼킬 때나 침을 삼킬 때 목에 통증이 느껴지면서 목에 무언가 걸려있는 듯한 느낌이 들게 됩니다. 이 외에도 고열에 편도선까지 붓게 될수도 있습니다. ​인후염에 좋은 음식 ! 한번 알아볼까요~? ​ ​ 인후염에 좋은 음식 … Read more

수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 오늘은 수면시간이 건강에 미치는 영향에 대해서 포스팅해보겠습니다. ​​잠을 푹 자면서 생활을 하는 것은 어떻게 보면 정말 복받을 일이라고 생각을 하는데요. ​많은 사람이 잠자는 시간을 시간 낭비라고 생각하면서 ‘잠은 죽어서 잔다’라는 말을 하기도 한답니다. 하지만, 인간이 건강과 생산성을 유지하는 부분에 있어서는 충분한 수면이 절대적으로 필요합니다. ​ ​수면이 건강에 미치는 영향 알아보자 ​ 1. 심혈관 건강 유지 ​잠을 많이 … Read more