안녕하세요. 오늘은 혈관청소에 대한 전반적인 내용들을 알려드리겠습니다.
혈관에 좋은 음식 6가지
혈관은 우리 몸의 피가 돌아다니는 길이다 보니 혈관의 건강 여부에 따라 심혈관 질환에 걸리는지, 걸리지 않은지, 이에 대한 여부를 알 수 있기 때문에 혈관이 막히지 않도록 혈관 청소를 정말 잘해줘야 합니다.
혈관에 좋은 음식 6가지
노폐물과 지방으로 인해서 혈관이 막히게 되면 몸의 면역력이 떨어지게 되고 염증이 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 혈관을 깨끗하게 청소를 해줘야 몸의 면역력이 올라가고 몸에 염증이 쌓이지 않게 할 수가 있습니다.
혈관 청소하는 방법
첫 번째는 바로 규칙적인 운동입니다.
몸에 혈액순환을 촉진하기 때문에 혈관을 청소할 수가 있고 특히, 유산소 운동은 심장을 단련 시킬 수 있어서 혈액순환이 보다 더 원활하게 이뤄질 수 있도록 도와준답니다.
두 번째는 바로 혈관에 좋은 음식들을 섭취하는 것입니다.
대표적인 혈관청소 음식에 대해서 알려드리겠습니다.
묵은 피를 걸러주는 음식 : 부추
부추에는 “유화 아릴”이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 에너지 대사를 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하면서 동시에 몸에 묶은 피를 배출하고 새로운 피를 혈관에 채워준답니다.
혈관을 뚫어주는 음식 : 생강
생강처럼 향이 강한 음식은 혈소판이 엉켜서 뭉쳐지는 것을 막아주면서 심근경색과 뇌경색을 예방할 수 있고 혈관 안에 있는 찌꺼기를 뚫어줄 수 있습니다.
피가 굳어지는 걸 막아주는 음식 : 당근
당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 혈관에 쌓여있는 화학물질과 노폐물들을 제거하면서 혈관 벽을 보호하는 데 도움을 준답니다.
혈액 응고를 방지하는 음식 : 양파
양파에는 “퀘르세틴”이라는 물질이 풍부하게 들어있는데 이 물질은 혈관이 막히는 것을 예방하고 고지혈증, 고혈압 등의 질병도 예방하는데 좋은 음식입니다.
노폐물을 배출하는 음식 : 등 푸른 생선
등 푸른 생선에는 오메가-3가 들어있다 보니 염증으로부터 혈관을 보호하는 역할을 하고 콜레스테롤 건강에도 많은 도움을 줄 수 있습니다.
피를 맑게 하는 음식 : 마늘
마늘에는 “알리신”이라는 성분이 들어있는데 혈소판의 응고를 막아주고 피를 맑게 하면서 몸의 혈액순환을 도와주기 때문에 음식을 요리할 때 마늘을 추가해서 드시면 혈관청소에 도움을 줄 수 있습니다.
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