발 마사지 장점 자기 전에 하면 좋은 점
오늘은 자기 전에 발 마사지를 하면 좋은 이유에 대해서 포스팅 하겠습니다.
발 마사지 장점
발은 우리가 일상 활동을 수행할 수 있도록 몸 전체를 지탱하는 지지대의 역할을 하는데요.
발을 관리하고 질병을 예방하는 방법 중에 하나는 바로 자기 전에 발 마사지를 하는 방법입니다. 발 마사지는 발 뿐만아니라 몸 전체의 긴장을 완화하는 데 도움이 되는데요.
1. 면역력 강화
발 마사지는 발의 반사 신경을 자극해서 문제를 치료하고 긴장을 완화하는 해 줄 수 있는데 또한 스트레스의 해로운 영향을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
스트레스가 쌓이면 몸에 이상이 생기는데 자주 발 마사지를 하면 면역계를 강화하는 데 도움이 될 수 있고, 또한 스트레스와 관련된 질환을 예방할 수 있답니다.
2. 경련 예방
마사지를 통해 발을 이완 하면 조직을 강화하고 젖산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있는데요.
일반적으로 근육 조직의 에너지 요구량이 혈액 내 산소 가용성을 초과하면서 젖산 농도가 높아질 수 있고 젖산은 실제로 경련과 근육통을 유발합니다.
발 마사지가 이러한 젖산을 낮출 수 있는데 도움을 줄 수 있답니다.
3. 질병 예방
발에 있는 지압점을 누르면 다양한 건강상 문제를 치료하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 알 수 있는데요.
한의학에 따르면, 질병 치료, 통증 완화, 예방 목적, 중독 치료, 에너지 균형 등을 위한 18개의 지압점이 있다고 얘기하는데 질병을 완화하고 예방하려면 10~15분간 마사지를 하는 것이 좋다고 말합니다.
4. 혈액 순환
마사지를 하게 되면 혈액 순환이 잘 되면서 산소와 영양분이 세포로 적절하게 전달되는데요.
이렇게 되면 혈액을 정화하여 독소와 노폐물을 제거하면서 몸에 긴장을 완화할 수 있고 마사지는 모든 체내 시스템이 조화롭게 작동하도록 하는 항상성을 촉진할 수 있답니다.
5. 피부 건강
마사지를 하면 혈액 순환 개선에 도움이 되고 피지샘과 땀샘의 분비를 제어하면서 피부에 영향을 미치는 과도한 유분을 없앨 수 있는데요.
또한, 조기 노화를 예방하고 피부 톤을 개선할 수 있고 마사지는 단순히 미적 문제나 신체 긴장을 완화하는 정도로만 좋은 기술이 아니라 실제로 신체의 나머지 부위에도 직간접적으로 좋은 효과를 줄 수 있답니다.
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