혈전증 예방하는 음식
안녕하세요. 또미핏입니다. 오늘은 혈전증을 예방하는 음식에 대해서 포스팅해보겠습니다.
혈전증이란?
혈전은 혈관 속에서 피가 굳어진 덩어리를 말하는데요. 그 굳어진 덩어리에 의해 발생하는 질환이 바로 혈전증입니다.
혈전증은 많은 사람들이 겪는 건강 위험 요소 중에 하나 인데, 특히 정맥류가 있는 사람들에게는 더욱 갖고 있는 질환 중에 하나이 여서 이러한 질환들에는 단 한 가지만의 원인만 있는 것은 아닙니다.
혈전증 원인
일반적으로 생활 방식, 유전적 요인 및 다른 관련 질병들과 같은 다양한 요소들을 기반으로 발생하게 되는데 높은 콜레스테롤 수치를 가지고 있는 경우와 많은 시간을 앉아서 보내시는 분들 그리고 피임약이나 에스트로겐 호르몬을 복용하는 여성분들이 좀 더 많이 걸리고 특히 흡연을 하는 여성분들에게 더 자주 걸리는 질환 중에 하나 입니다.
이러한 상황들을 완전히 피하기 어렵지만, 건강한 생활 방식을 통해 생활 습관을 바꾸는 것은 충분히 실천할 수 있는 부분이기 때문에 자기 자신을 돌보고 식습관을 개선하고, 더 적극적인 삶을 이끌어 나가야 합니다.
혈전증 예방하는 음식
1. 샐러리
샐러리에는 산화 방지제, 비타민 그리고 혈압을 조절하는 식물 성분이 들어있는데요.
채소는 또한 혈류의 코르티솔 수치를 감소시키는 데 도움을 주고 스트레스 호르몬은 심혈관 건강에 매우 부정적인 영향을 줄 수도 있답니다.
샐러리를 날 것 그대로의 상태나 주스의 상태로 정기적으로 섭취한다면, 적은 양의 플라크로 더 깨끗하고 유연한 동맥을 만드는데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 당근
당근은 대부분의 음식과 잘 어울리는 음식 중에 하나인데요.
당근은 혈전증과 색전증 예방에도 효과적이랍니다. 당근은 심장 마비의 발병을 줄여주고 레스테롤 수치를 조절해 주는 물질인 베타카로틴의 훌륭한 공급원이기 때문에 혈전증을 예방하는 데 도움이 되는 음식 중에 하나입니다.
3. 레몬
레몬은 면역체계를 강화시키고, 독소를 제거하고, 활성산소의 영향과 싸우는 데 있어서 훌륭한 음식 중에 하나인데요. 뿐만 아니라 혈액 순환을 개선하고 적혈구 생성을 증가시키는 데 있어서 레몬이 매우 강력한 영향력을 가지고 있답니다.
4. 올리브오일
올리브오일은 오메가 6 지방산이 풍부해 혈류의 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 주는 데 탁월한 효과가 있는데요.
올리브오일을 섭취하게 되면 동맥을 유연하게 유지할 수 있고 혈류를 방해하고 혈전증의 위험을 높일 수 있는 플라크 축적을 감소시킬 수 있답니다.
다음에 더 좋은 정보로 다시 돌아오겠습니다.
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