오늘은 셀러리의 효능에 대해서 포스팅 해보겠습니다.
샐러리 효능 4가지 알아보기
샐러리는 미나리과에 속하는 식용 식품인데요. 샐러리에는 놀라운 건강상 효능들이 있답니다. 샐러리가 익혔을 때는 다른 채소들에 비해 영양소가 사라지지 않고 그렇기 때문에 샐러리는 생으로 나 익혀서 먹어도 똑같은 효능을 얻을 수 있답니다.
샐러리 효능 4가지 알아보기
1. 심장 보호 기능
셀러리는 심혈관계를 도와줄 수 있는 음식인데요. 칼륨이 들어있다 보니 혈압을 조절하는 데 도움을 주고 게다가, 섬유질도 들어있어서 콜레스테롤이 장에서 제거되는 것을 도와 혈류에 도달하는 것을 막아 준답니다.
2. 소화계 건강
샐러리는 다음과 같은 증상에 도움을 주는데요.
다량의 섬유질 덕분에 변비를 예방하고 침과 위액 분비를 촉진해 소화가 느리거나 잘 안되는 사람에게 도움이 된답니다. 또한, 위의 내벽을 개선하면서 궤양이 생기는 것을 방지해 줄 수 있습니다.
3, 정화 기능
샐러리는 몸이 더는 필요로 하지 않는 독소와 노폐물의 제거를 도와주는데요. 몸의 담석 및 신장 결석을 제거하는데 아주 효과적입니다.
또한, 이뇨작용을 원활하게 만들어주는 효과가 있기 때문에 부기를 빼는데도 도움이 됩니다.
4. 염증 제거
샐러리에는 염증을 제거하는 성분이 들어있는데요. 게다가 여러 가지 미네랄 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 진정작용에도 도움이 되고 또한 알칼리성을 띠고 있기 때문에 신체 밸런스를 조절하는 역할도 해줍니다.
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