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치아씨드 효능 7가지 다이어트 효과?
오늘은 다이어트하시는 분들이라면 누구든지 알고 계실 수 있는 치아시드의 효능에 대해서 알아보려고 합니다.
치아씨드 효능 7가지 다이어트 효과?
치아시드란?
중앙아메리카의 향토 음식으로 마야인들과 아스텍인들이 의료 및 영양상 목적으로 사용해왔다고 합니다. 현재는 다양한 국가에서 슈퍼푸드로 불리고 있습니다. 그 이유는 바로 치아시드는 여러 신체기관 기능을 최적화하는 단백질 및 섬유질과 같은 영양분이 풍부하기 때문입니다.
또한 치아시드는 에너지 지수를 높이며 질병을 예방하는 오메가3 지방산, 항산화제, 및 필수 지방산의 공급원으로도 두드러집니다. 대부분 치아시드를 잘 모르는 분들도 치아시드의 이점을 알아야 합니다.
그래서 치아시드를 왜 꼭 먹어야 하는지 한번 알아볼까요??
치아시드의 효능
1. 식욕 조절
치아시드는 식이 섬유 함유량이 많아서 음식 불안을 억제해 줍니다. 식이섬유는 식후 포만감을 유지하여 칼로리를 과도하게 섭취하지 않게 도움을 줍니다.
2. 체중 감량
치아시드는 과식을 예방하고 체내 지방 축적을 줄이는 건강한 지방과 항산화제를 포함하고 있습니다. 치아시드를 적당량 섭취하면 신진대사를 자극하고 에너지 소비를 높여 칼로리를 쉽게 연소되게 해줍니다.
3. 근육강화
치아시드의 함유된 미네랄은 근육 건강을 개선하는데 이상적입니다. 치아시드는 또한 고품질 단백질을 포함하여 근육량을 늘리며 조직생활을 촉진시킵니다. 운동과 병행하면 더욱 효과를 볼 수 있습니다.
4. 뼈 건강 개선
치아시드의 영양분은 뼈를 건강하고 튼튼하게 유지하는 훌륭한 보조제입니다. 치아시드는 상당량의 칼슘을 함유하고 있어서 골밀도의 손실과 골다공증 같은 장애의 위험을 낮춰줍니다.
또한 치아시드의 함유된 오메가3 지방산에는 염증성 불균형을 예방하고 유리기의 부정적인 영향을 최소화합니다.
5. 신체 해독
치아시드의 함유된 훌륭한 항산화제는 혈류에 축적되는 독소를 제거하는데 큰 도움이 됩니다. 치아시드는 세포를 보호하고 배설기관의 최적화되어 신체를 해독합니다.
6. 노화 예방
치아시드를 섭취하면 피부 및 내부 장기 조기 노화도 예방할 수 있습니다. 오메가3, 비타민E 및 필수 미네랄은 세포 재생을 도와주며 환경으로 인한 활성산소의 생성을 막아줍니다.
7. 심혈관 건강 관리
치아시드는 위에도 말했듯이 오메가3와 비타민E가 함유되어 심혈관 질환을 예방합니다. 두 영양분 모두 염증을 완화하고 주로 특정 지방을 일으키는 나쁜 콜레스테롤과 트라이글리세라이드를 조절합니다.
치아시드의 효능 잘 보셨나요? 엄청나게 많은 효능이 있기 때문에 다이어트를 하시는 분들 그리고 건강을 관리하시려면 치아시드를 꼭 섭취하셔야 합니다.
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