요산 수치를 낮추는 차
오늘은 요산 수치를 낮춰주는 차에 대해서 포스팅 하겠습니다.
요산수치란?
요산은 신체가 퓨린이라는 물질을 분해하면서 생성되는 물질입니다. 퓨린은 우리가 먹는 음식이나 신체 내에서 자연스럽게 생성됩니다. 정상적인 경우, 요산은 혈액을 통해 신장으로 가서 소변으로 배출됩니다. 그런데 요산이 너무 많아지면(고요산혈증), 통풍, 신장 결석, 또는 관절 통증 등의 문제를 유발할 수 있습니다.
요산 수치의 정상 범위
건강검진 결과에서 요산 수치를 본 적 있으신가요? 일반적으로 요산 수치의 정상 범위는 다음과 같습니다:
남성: 3.4~7.0 mg/dL
여성: 2.4~6.0 mg/dL
소아: 2.0~5.5 mg/dL
만약 이 범위를 벗어난다면, 식습관이나 건강 상태를 점검해볼 필요가 있어요.
요산 수치가 높아지는 이유
요산 수치가 높아지는 원인은 다양해요. 대표적인 이유는 다음과 같습니다:
1) 식습관
퓨린이 많이 들어 있는 음식을 자주 먹을 때
예: 붉은 고기, 내장, 등푸른 생선, 맥주
2) 대사 이상
신장이 요산을 충분히 배출하지 못하거나, 퓨린 대사가 과도한 경우
3) 질병 또는 약물
고혈압, 비만, 당뇨 등 만성질환
이뇨제, 항암제 등 특정 약물 복용
요산 수치를 낮추는 차 총정리
신체가 요산을 너무 많이 생성되게 되면 요산 배출 능력이 저하되어 이 과정을 수행하는 데 어려움이 있는데요.
그로 인해서 고요산혈증으로 알려진 장애가 발생하여 통풍과 같은 다른 문제를 유발할 수 있습니다.
신체가 요산 수치를 낮추도록 돕는 게 매우 중요한데 요산 축적은 처음에는 눈에 띄지 않지만, 시간이 지남에 따라 관절 염증과 통증을 유발할 수 있기 때문에 혈액 검사에서 높은 요산 수치가 나타나면 이를 조절하기 위해서는 관리를 해주셔야 하고 신장 기능을 자극하여 소변을 통한 요산 배출을 촉진해 주어야 합니다.
1. 민들레 차
민들레 차는 신장 건강에 중요한 이점이 있는데요.
이뇨 특성으로 인해 소변 생성을 증가 시키고 신체에서 노폐물 배출을 촉진한답니다. 민들레 차를 마시면 고요산혈증을 조절하는 데 도움이 될 수 있고
또한, 항바이러스의 효능이 있어서 외부로부터 유입되는 바이러스를 세균들로부터 우리 몸을 보호해 줄 수 있는 장점이 있답니다.
2. 생강차
생강차를 섭취할 경우 관절의 요산 축적과 관련한 통증이 감소할 수 있는데요.
동시에, 관절염 완화에 도움을 주고 생강에 있는 항산화제는 면역체계의 균형을 유지하고 염증을 진정 시키는데 효과적이어서 우리 몸에서 나타나는 과도한 면역체계를 진정 시켜주는 생강차 효능이 있다고 합니다.
3. 셀러리 차
셀러리 차는 혈중 요산 수치를 낮추는 유용한 음식 중에 하나입니다. 셀러리는 통풍, 체액 저류 및 비뇨기 문제에 대한 최고의 보충제 중 하나였습니다.
게다가 셀러리에는 항산화 성분이 많이 함유되어 있는데 항산화 성분은 체내의 암세포 형성을 중화 시키고 손상된 세포의 회복을 도와주는 역할을 한답니다.
다음에 더 좋은 정보로 다시 돌아오겠습니다.
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