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비만 원인 유형 알아보자
비만에도 다양한 유형이 있지만 각각 원인도 다릅니다. 그래서 식생활과 운동을 실천해도 다른 사람처럼 원하는 결과를 얻지 못할 수도있습니다. 좌절하지 않고 살을 빼려면 비만 유형과 차이점을 알아둬야합니다.
비만 원인 유형 알아보자
1. 유전적 비만
식구 전원이 비만한 가족은 모두 나쁜 식습관을 갖고 있거나 비만에 취약한 유전적 소인이 있을 수도 있습니다. 유전적 비만이라고 포기하고 살라는 뜻이 아니라 체중 감량을 목표로 하는데 어려움은 있지만 몇 가지 방법으로 극복할 수 있습니다. 적절한 대처법을 파악하고 유전 검사를 받아봐야합니다.
2. 식이성 비만
가장 잘 알려진 비만이라고 할 수 있는데요. 정적인 생활과 섭취 열량 소모 열량을 초과할 때 발생하게됩니다. 식이성 비만의 해결책은 비교적 간단한데 식생활과 생활습관을 바꾸면 됩니다.
바뀐 식생활과 생활습관에 익숙해지면 신진대사가 빨라져 좀 더 편안해지지만 식생활 변화로 감량한 체중을 계속 유지하려면 엄격히 바뀐 습관을 지켜야만 합니다.
3. 조절불능형 비만
가장 까다로운 비만 유형으로 몸이 허기를 제대로 조절하지 못하고 포만감을 전혀 느끼지 못합니다. 이미 상당량을 먹었는데도 항상 무언가가 부족하다고 느끼는 비만 유형이 조절불능형 비만입니다.
음식 앞에 앉으면 자제력을 잃고 항상 부족하다는 생각을 하며 계속 과식을 하게됩니다.
4.긴장성 비만
먹는일은 즐거움을 주기 때문에 불안하거나 심리적 불안이 있는 사람들은 음식으로 욕구를 채웁니다. 일반적으로 긴장성 비만인 사람들은 설탕 및 지방이 많은 식품을 먹는 경향이 있습니다. 긴장성 비만인 사람들은 전문가와 상담을 받는 것이 좋습니다. 심리학자나 정신과 의사가 스트레스를 조절하고 에너지를 다른 통로로 흘려보내는 방법을 찾도록 도와 줄 것 입니다.
5. 내분비계 비만
내분비계 비만의 가장 큰 문제점은 갑상샘 기능 저하증 및 부신피질 기능 저하증으로 내분비계에서 이상이 생겨서 호르몬 불균형을 유발하는 질환입니다.
두 질환은 갑상샘과 부신피질의 호르몬 분비가 신체 요구 이하로 저하한 상태를 말합니다.
6. 발열성 비만
앞서 소모 열량보다 더 많은 양을 섭취해 비만이 되는 유형을 언급했었는데요. 발열성 비만은 몸이 열량을 소모할 수 있는 체온까지 도달하지 못 해 먹는 대로 거의 다 살이 됩니다.
이렇게 비만에 대해서 알아봤는데요 비만 문제는 생각보다 훨씬 심각하며 관심을 가지고 대처를 해야합니다.
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