기온이 낮아지면서 가을이 오고 있습니다. 곧 겨울이 오게 되는데 특히 겨울철 몸이 부으시는 분들이 많습니다. 기온이 낮은 겨울에는 혈관이 수축하여 혈액순환이 저하되고, 근육이 위축되면서 관절도 뻣뻣해진답니다.
붓기 빠지는 음식 꿀녹차 효능
이는 몸을 순환하는 혈액을 비롯해 혈관, 림프관의 역할을 둔화 시켜서 더 많은 조직액이 쌓이게 되는데 림프관이 처리할 수 있는 노폐물의 양이 정해져 있기 때문에 조직액이 너무 많이 흘러 들어오게 되면 이를 배출하지 못하고 붓기로 남게 된답니다.
노폐물이 잘 빠질 수 있게 도와주어 붓기 빠지는데 좋은 음식을 알아보겠습니다.
붓기 빠지는 음식 꿀녹차 효능
1. 물
물은 체내 나트륨 배출을 도와 염분을 줄여줘
얼굴이나 몸이 붓는 것을 완화해 준답니다
체내 수분의 농도를 유지하고 이뇨작용을 도와
노폐물이 충분히 배출되는 것을 도와줍니다.
2. 오이
오이의 90%는 수분으로 이루어져 이뇨작용을 촉진시켜 노폐물 배출을 돕고 붓기를 완화 시켜주는 매우 좋은 음식입니다.
3. 옥수수수염
옥수수수염은 이뇨작용을 촉진시켜 신장의 노폐물을 배출하는데 도움을 주고 신진대사를 원활하게 돕고 고혈압, 심혈관 질환, 다이어트에 도움을 주어 붓기 제거와 동시에 다이어트에도 매우 효과적인 음식입니다.
4. 율무
율무는 신장에 대표적인 음식중 하나입니다. 신장 기능이 제대로 되지 않아 몸이 자주 붓는 분들에게 좋답니다.
5. 호박
붓기에 좋다고 많이 알려진 호박은 필수 아미노산과 비타민E가 함유되어 혈액순환과 신진대사에 도움을 주고 노폐물 배출에 도움을 주어 붓기나 부종에 효과적이랍니다.
6. 아스파라거스
고대 그리스 로마시대부터 자주 섭취한 아스파라거스는 ‘아미노산 아스파라긴’이라는 성분때문에 이뇨작용이 활발하며 부종, 류마티스 및 생리 전 수분 정체를 치료하는데 용이하답니다.
7. 크랜베리
인디언들은 크랜베리의 이뇨 작용 효과를 발견한 후, 다량의 염분 때문에 발생한다고 믿었던 괴혈병을 비롯한 여러 가지의 질병을 치료하는데 사용되었습니다. 상반된 연구결과가 있음에도 불구하고 크랜베리 주스로 요로감염 및 기타 방광 질환을 예방하고 치료하고 있으며, 특히 크랜베리의 항 박테리아 효과는 아직 확실하지 않지만 칼륨을 제거하지 않으면서 체액을 제거하는데 특히 유용하답니다.
8. 양배추
섬유질과 수분 폭탄 양배추는 물의 무게를 줄이는데 도움이 되는 식품으로 몸의 정체 된 수분을 배출하는 데 으뜸입니다. 한 때 다이어트 한 끼 식사로 유행했던 “양배추 수프’는 섬유질 및 수분을 대량 함유하고 있어, 이뇨작용에 뛰어난 양배추의 특징을 이용한 메뉴로써 워낙 수분이 풍부해 로마인들은 숙취 해소와 알코올 중독자들의 금주를 돕기 위해 양배추를 사용 했을 정도라고 합니다.
9. 샐러리
서양식 ‘미나리’라고 불리는 샐러리는 히포크라데스는 과도한 체액을 제거하기 위한 방법으로 샐러리를 권했다고 합니다. 현대 과학자들 역시 샐러리의 프탈리드가 이뇨효과에 기여한다는 사실을 발견해 다이어트 식품으로 칭송 받고 있는 식품 중 하나 입니다. 향이 워낙 강해 디톡스 주스에 넣어 다른 야채나 과일과 함께 즐기면 좋답니다.
꿀녹차 효능
1. 꿀 녹차
연예인들이 붓기 빼는 차로 유명해지면서 연예인 차라고 많이 불린 꿀 녹차는 녹차 티백에 꿀을 살짝 넣으면 되는 간단한 방법입니다.
녹차는 신진대사를 촉진해줘 몸의 노폐물 배출에 도움을 주고 지방이 산화가 되는 것을 예방해줘 3달 이상 꾸준히 마신다면 다이어트 효과도 볼 수 있으며 피로회복에 좋은 꿀은 많은 해독 프로그램에서 나올 정도로 좋습니다. 아침에 뜨거운 물과 레몬을 섞어 마시면 간청소, 독소제거, 체지방 제거에 도움을 준답니다.
2. 쑥청혈차
나는 몸신이다라는 프로그램으로 붓기 빠지는 차로 이목을 끈 쑥청혈차는 면역력 높이는 방법에 효과가 뛰어난 면역력 높이는 음식입니다.
쑥차는 혈압 낮추는 방법으로 효과적이어서 고혈압 증상에 좋은 음식으로 손꼽힌답니다. 이어 쑥 해독차 효능은 간에 좋은 음식으로 술 먹고 머리 아플 때 숙취 해소 법과 술 먹고 속 안 좋을 때 술 빨리 깨는 법에 효과가 좋으며, 더불어 불규칙적 생리 주기를 일정하게 하고, 변비 증상을 완화해 변비 해결에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 또 쑥 가루 효능은 효과 좋은 단기간 다이어트와 체지방 줄이는 법, 내장지방, 뱃살 빼는 법으로 인기가 많습니다.
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