안녕하세요. 해피루나입니다. 오늘은 부정맥 증상 및 부정맥에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.
부정맥 증상
부정맥은 심장의 정상적인 박동 리듬에서 벗어난 심장 리듬의 변화를 가리키는 의학용어인데요.
심장기능과 관련이 된 질병이고 부정맥은 크게 5가지로 분류가 되게 됩니다.
부정맥 종류
1. 상심박
심장이 너무 빨리 뛰는 상태를 말하고 일반적인 원인은 상심 박동, 상심박빈맥, 심실설제동 등이 있습니다.
2. 저 심박
심장이 너무 느리게 뛰는 상태를 말하고 일반적인 원인은 저 심박동, 신기능성 동반, 신장 박도 저하증 등이 있습니다.
3. 무리 정맥
심장의 상심 박동이 불규칙하고 빠른 상태를 말하고 일반적인 원인은 혈액 응고 및 허혈성 심장질환 등이 있습니다.
4. 삼싱심실설세동
심장의 하심 박동이 불규칙하게 진동하는 상태로 심장이 효과적으로 펌프 기능을 하지 못하고 심각한 상황으로 이어질 수 있습니다.
5. 정맥 박도 이상
심장의 전도체에 이상이 있을 때 발생하는 부정맥을 포함합니다.
부정맥은 정말 다양한 증상을 유발할 수가 있고 부정맥 증상은 부정맥의 유형 심각성은 사람마다 증상이 다르게 나타나고 부정맥 증상은 다음과 같이 나타난답니다.
부정맥 증상
1. 두근거림 및 빠른 맥박
부정맥 증상 첫 번째는 두근거림 및 빠른 맥박 증상입니다.
심장이 빠르고 불규칙하게 뛰거나 아니면 맥박이 빠르거나 아니면 반대로 심장이 평소보다 더 느리게 뛴다면 부정맥 증상을 의심해 봐야 합니다.
2. 가슴 통증
부정맥 증상 두 번째는 가슴 통증입니다.
일상생활 도중에 평소보다 가슴이 많이 아프거나 아니면 평소와 달리 가슴에 불쾌감이 찾아오는 등 통증이 동반이 된다라면 부정맥 증상을 의심해 봐야 합니다.
3. 호흡곤란 및 창백함
부정맥 증상 세 번째는 호흡곤란 및 창백함입니다.
앞서 설명을 드렸겠지만 부정맥은 심장 기능이 좋지 않을 때 발생을 하다 보니 심장의 기능이 발휘가 되지 않는다면 호흡을 할 때 많은 불편함이 있기 때문에 호흡곤란 증상 및 창백함이 나타 날 수가 있습니다.
그렇다면 부정맥 증상이 나타나지 않게 미리 예방을 할 수 있도록 부정맥에 좋은 음식에 대해서 알려드리겠습니다.
부정맥에 좋은 음식
1. 견과류 및 식이섬유 음식
첫 번째는 바로 견과류와 식이섬유 음식인데요.
식이섬유는 식사를 할 때 소화를 줄여주고 몸의 혈당과 혈중 콜레스테롤을 안정화 시키는 데 도움이 되고 견과류는 건강한 지방과 단백질이 들어있기 때문에 심장 건강에 많은 도움을 준답니다.
2. 유기농 음식 및 저열량 음식
두 번째는 유기농 음식과 저열량 음식인데요.
화학물질이 많은 들어있는 음식보다는 유기농 음식을 섭취하는 것이 심장 건강에 좋고 과체중으로 갈수 있는 고열량 음식은 피해 주시는 것이 부정맥을 예방하는 좋은 방법이 될 수 있습니다.
3. 과일과 채소 및 생선
세 번째는 바로 과일과 채소 그리고 생선인데요.
과일과 채소에는 앞서 설명을 드렸던 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부하게 들어있고 항산화 작용을 통해서 심장 건강을 촉진하는데 정말 많은 도움을 줄 수 있고 특히, 칼륨이 많이 들어있는 당근과 시금치, 감귤류 등이 심장 건강에 정말 많은 도움을 줄 수 있습니다.
또한 생선에는 오메가-3가 들어있기 때문에 심장 건강에 도움이 되면서 동시에 부정맥을 관리하는데 많은 도움이 될 수 있습니다.
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