안녕하세요. 루나스 입니다. 혹시 구내염이 자주 나시나요? 오늘은 구내염에 대해서 좀 알아보겠습니다.
구내염 빨리 낫는법
구내염 빨리 낫는법 : 구내염 원인
보통은 스트레스나 날씨의 변화 등 외부의 환경이 바뀌게 되면 우리의 몸은 빠르게 구내염 등의 증상을 보일 수 있습니다. 한 번 구내염이 생기고 하면 신체의 면역력이 떨어졌을 때마다 다시 생길 가능성이 있어서 더욱 조심해야 합니다.
입안에서 발생하는 염증의 경우에는 몸의 호르몬 변화와 스트레스 영향을 제일 많이 받습니다. 그래서 극심한 체중 감량을 했을 때 또는 비타민 등의 영양분이 부족할 때, 몸에 무리가 가는 치료를 받았을 때 등등 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
딱딱한 음식
딱딱한 음식을 먹었을 때 입안의 상처를 만들 수 있고 거기에 자극적인 음식 또한 구내염을 더욱 심하게 만들 수 있어서 입안 점막을 자극하는 음식들은 조심스럽게 먹는 것이 좋습니다.
식사 중
밥을 먹다가 나도 모르게 볼이나 입술을 깨물게 되는 경우가 있죠? 이 때 입안의 상처로 인해 세균, 바이러스 등 감염으로 염증 반응이 일어나서 구내염이 생길 수 있습니다.
치아교정
교정을 하면 철사가 입안을 만들거나 상처를 입게 만들기 딱 좋은 환경이 되기 때문에 교정을 하신 분들이라면 구내염의 원인이 될 수 있습니다.
구내염 빨리 낫는법 : 구내염 증상
구강점막 질환에 걸린 경우
입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고 음식을 먹을 때 통증을 호소하게 되고 입안에서 냄새가 나서 불쾌한 느낌을 갖게 되요
단순포진성 구내염
헤르페스 바이러스에 의해 발생하며 처음 감염되면 발열 등 감기와 비슷한 증상과 함께 작은 물집이 무리를 이뤄 입안 점막, 잇몸, 입술, 입주위 피부 등에 생기고 수포가 터지게 되면 출혈이 나타납니다
칸디다증
곰팡이 감염으로 인해 생기며 위생 상태가 불량한 틀니를 사용하거나 소모성 질환 또는 면역질환을 앓고 있는 경우 잘 발생하는데 특히 어린아이에게 잘 나타납니다
구내염에 좋은 음식
프로폴리스(꿀)
프로폴리스는 염증을 치료해주는 용도로 활용되었다고 할 정도로 항균 기능, 면역력 향상에 도움을 주는 음식입니다. 입안 구내염을 유발하는 바이러스들로부터 감염을 막아주고 치유해 주는 효과를 가지고 있고 세균 증식을 억제하고 트러블을 일으키는 성분 생성을 막는 일을 하여 회복에 긍정적인 결과를 볼 수 있습니다.
토마토
토마토에는 카로티노이드인 라이코펜이 풍부하게 들어있습니다. 또한 각종 비타민, 무기질이 많아서 복합 작용으로 인해 신진대사를 원활하게 해주고 체내 피의 흐름이 잘 이뤄지게 해줍니다.
연근
율곡 이이가 몸이 심하게 상했을 때 연근 죽으로 건강을 회복했을 만큼 연근 속에는 영양이 풍부합니다. 특히 연근은 점막 세포를 튼튼하게 하고 소염 작용이 있는 탄닌산이 풍부해서 구내염이 심할 때 연근을 달인 물로 가글 한다면 도움이 됩니다!
바나나
입안이 헐었을 때는 비타민B의 부족으로 비타민B를 잘 챙겨줘야 해요! 바나나 안에는 비타민B군들이 골고루 들어있어서 구내염을 예방해주고 신진대사를 원활하게 해줘서 피곤할 때 피로 회복에 좋습니다,
홍삼
입 안에 생기기 쉬운 바이러스 억제에 도움이 되는 홍산! 면역력이 저하되었을 때 구내염이 쉽게 생기기 때문에 홍삼으로 면역력을 끌어올리는 것도 좋은 방법입니다.
가지
특유의 식감을 가지고 있는 가지는 볶음, 구이, 전 등 여러가지 요리 방법이 있습니다. 보라색 색소를 띄게 하는 항산화 효소 안토시아닌이 많고 통증을 원활하는데 있어서 긍정적인 작용을 합니다 옛날부터 천연 소염제라고 인정까지 받은 가지!!
단호박
베타카로틴, 비타민, 무기질 등이 다량으로 들어있어서 감염을 예방해줘서 면역력을 강화할 수 있습니다. 또한 몸 속의 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 일을 해서 성인병 예방에도 도움을 주 식이섬유가 풍부해 장 기능을 좋아지게 해주고 변비 개선에도 좋습니다.
구내염 주의사항
소금물이나 베이킹소다를 물에 풀어서 가글하는 것이 순간적으로 구내염에 도움이 될 수 있지만 구내염의 통증을 더욱 자극할 수 있어서 권장하지는 않습니다. 굳이 가글을 한다면 따뜻한 꿀물이나 연근을 달인 물을 입에 머금어서 통증을 완화 시키는 것이 좋습니다.
또한 구내염에 비타민이 좋다고 해서 오렌지 주스 등을 먹는 경우도 있는데 이는 신맛이 구내염 부위를 더욱 자극해서 회복을 더디게 할 수 있습니다. 오히려 입안을 촉촉하게 만들어주도록 물을 많이 마시는 것이 좋습니다 🙂
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