안녕하세요. 오늘은 고관절 통증 원인에 대한 정보를 알려드리도록 하겠습니다.
고관절 통증 원인 예방법은 무엇일까?
고관절이 아팠던 적 다들 한 번쯤은 있으실 거라고 생각합니다.
고관절은 골반과 다리를 이어주는 엉덩이 관절과 넓적다리뼈를 이어주는 부위인데요.
고관절은 큰 근육과 힘줄에 둘러싸여져 있고 하중을 분산시키는 역할을 하는데 고관절에 무리한 압박이나 통증이 나타나면 손상이 날 가능성이 큽니다.
고관절 통증 원인
고관절 통증 원인은 보통 3가지 경우가 많이 일어나는데요.
고관절 통증 원인: 고관절 탈구
고관절 탈구는 교통사고나 외상으로 인한 충돌에 의해서 발생하는 경우가 많은데요. 높은 곳에서 떨어지거나 몸을 격하게 움직이면서 부딪히는 스포츠를 자주 하시는 분들에게도 발생한답니다.
만약, 고관절 탈구가 발생한다면 통증이 매우 크다 보니 통증 부위에 신경 손상이 되다 보니 감각이 사라질 수도 있습니다.
고관절 통증 원인: 이상근증후군
이상근은 엉덩이 근육 중 하나인데 엉덩이부터 다리 쪽까지 통증을 일으키고 골반이나 엉덩이 쪽에 외상을 입거나 이상근이 비정상적으로 두꺼워지면서 좌골신경을 압박했을 때 나타납니다.
내가 만약에 의자에 앉아서 다리를 많이 꼬아서 앉는 경우 이상근에 부담이 되는 자세를 많이 취하게 되면 고관절 통증 원인이 될 수가 있습니다.
고관절 통증 원인: 좌골신경통
좌골신경통은 엉덩이와 다리 쪽으로 느껴지는 고관절 통증을 말하는데 좌골 사이를 지나는 좌골신경은 허리부터 엉덩이 대퇴부 뒤를 거치면서 발끝까지 연결이 되어있답니다.
그렇기 때문에 좌골신경통은 특별한 외상으로 발생한다기보단 주로 잘못된 자세를 취할 때 많이 발생을 하는 특징이 있습니다.
고관절에 좋은 운동법
고관절 통증 원인에 대해서 알아봤는데요. 이제는 고관절에 좋은 운동에 대해서 알려드리겠습니다.
1. 허리 돌리기
다리를 어깨너비로 벌린 뒤에 무릎을 살짝 굽혀주고 양쪽 골반에 손을 얹고 나서 뒷짐 자세를 취해주세요.
2. 골반 운동
누운 상태에서 다리를 모으고 팔은 배 위에 올려놓은 다음에 무릎을 자연스럽게 구부려서 다리 아래의 공간이 삼각형으로 이루게끔 해주고 나서 양 무릎과 두 발을 가지런히 모으고 무릎 위쪽으로 왼쪽으로 30도 오른쪽으로 30도 정도 번갈아 기울여 주세요.
고관절 통증 원인과 고관절에 좋은 운동에 대해서 한번 알아보았는데요. 고관절 통증으로 인해서 생길 수 있는 고관절염에 대한 정보 또한 같이 알려드리도록 하겠습니다.
고관절염 원인
1. 류마티스
류마티스 관절염을 비롯한 모든 류마티스 계통의 관절염이 이 부위에도 생길 수가 있습니다.
2. 감염성
세균에 의해 화농성이나 결핵균에 의심한 결핵성으로 발생을 하고 화농성의 경우는 관절 파괴 속도가 빠르고 급성인 경우 고열과 통증이 발생합니다.
3. 퇴행성
가장 흔한 형태의 관절염이고 특별한 원인 없이 나이가 들면서 관절이 나빠지는 경우와 질환과 외상으로 인해 관절이 변형이 되거나 관절이 나빠지는 경우 발생합니다.
함께보면 좋은 글 :
몸에 수분이 부족하다면?
입술 부어오름 증상의 원인 10가지를 알아보자
윗배가 아프고 설사를 한다면 그 원인 5가지는
엄지손가락 떨림 원인 9가지와 예방하는 방법은