요즘 물똥을 싸는 사람이 많다고 하는데 왜 물똥을 갑자기 쌀까요?
날도 뜨겁고 기온 차 때문에 음식도 상하고 배가 아파지기 쉬운 계절이죠. 물똥을 싸는 원인과 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
물똥 계속 나올때 원인과 해결방법은?
물똥 계속 나올때 물똥 싸는 이유
배변이 물같이 흐르면서 하루에 여러번 화장실을 가게 된다면 그것은 물똥 혹은 설사라고 부르는데 다양한 원인이 있습니다.
정상적인 경우라면 우리가 먹은 음식은 소장과 대장을 거치면서 필요한 물과 영양소가 흡수되어 적절한 형태의 변으로 만들어지는데 건강한 장이라면 바나나와 유사한 형태의 대변이 나오지만 장에서 영양분과 물기가 흡수되는 능력이 떨어지게 되면 물똥이 나오게 됩니다.
물똥 싸는 이유로는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 바이러스에 감염되어 식중독 등의 감염성 설사와 과식, 알코올, 차가운음식 등을 섭취해서 생기는 비감염성 설사로 나눌 수 있습니다. 보통은 위염, 대장염 등의 원인으로 알레르기, 스트레스, 음주, 바이러스, 약물 부작용 등이 원인이 될 수도 있습니다.
물똥 싸는 이유 : 위염
소화효소와 위산이 제때 분비가 되지 않아 위 내막에 염증이 생기는 증상으로 스트레스나 불규칙한 식습관 음주, 흡연 등 다양한 이유가 있으며 보통의 경우 구토, 메스꺼움, 속쓰림 증상이 가장 흔한 증상으로 나타나지만 심한 경우에는 물똥을 싸는 경우가 있습니다.
금방 정상적으로 돌아오는 경우가 대부분이기는 하지만 증상이 지속된다면 위장내시경검사, 혈액검사를 통해 적절한 치료를 받는 것이 좋아습니다.
위염은 재발 할 가능성이 높아서 위에 좋은 음식을 꼭 챙겨 먹는 것이 좋은데 저는 양배추를 추천 드립니다.식이섬유와 비타민C, 글루타민 등 다양한 영양소가 풍부한데 비타민U 성분이 위 내막을 보호하는데 탁월해서 위 손상을 예방하는 효과가 있습니다.
물똥 싸는 이유 : 대장염
대장 내막에 염증이 생겨서 손상이 되면 대장의 수분 흡수 기능이 급속도로 악화되어 구역질이나 복통을 동반한 설사 증상이 나타나게 됩니다.
대장염은 고단백, 고지방 음식 섭취를 자체하는 것이 좋으며 흡연과 음주 등은 대장 내막에 염증을 일으킬 수 있는 요인이 되기 때문에 자제하는 것이 좋습니다.
대장이 예민하신 분들은 바나나, 사과, 블루베리, 키위 등의 과일 또는 미나리, 상추, 깻잎 등 소화하기 편안한 얇은 잎 종류의 채소를 추천드리고 귀리, 흑미, 지방이 적은 고기를 드시는 것이 좋습니다.
물똥 싸는 이유 : 음주
술을 과하게 마시면 소화기관에 직접적인 영향을 주기 때문에 물똥을 쌀 수 있습니다. 특히 술 속에 있는 아세트알데히드 성분이 숙취 뿐만 아니라 어지러움, 구토, 설사 등을 유발합니다.
물똥 싸는 이유 : 알레르기
평소에 건강상으로 아무런 이상이 없는데 물똥을 싼다면 음식에 대한 알레르기 반응일 수도 있습니다.
알레르기는 체내에 들어온 음식을 몸에 좋지 않은 것이라고 판단하여 면역체계가 과민성 이상반응을 보이는 것으로 이런 경우는 물똥 뿐만아니라 구토, 눈물, 콧물, 가려움증 등 다양한 증상이 동반되기도 합니다.
물똥 싸는 이유 : 스트레스
스트레스는 누구나 받을 수 있지만 지속적인 스트레스는 만성 설사의 원인이 되기도 해서 운동, 명상, 취미생활, 휴식, 수면 등 나한테 맞는 스트레스 해소법을 통해 조절하는 것이 좋습니다.
유산균 섭취를 하거나 적절한 식이요법을 통해 스트레스로 인한 소화 건강을 개선하는 것도 좋습니다.
물똥(설사)는 어른만 하는 게 아닙니다. 장이 예민한 아이들이 많이 걸리기도 하고 고통도 받고 있는데 만약 모유를 먹이는 중에 신생아 물똥 증상이 나타난다면 한 번에 많이 먹이는 것보다 조금씩 여러번 나눠서 먹이는 것이 좋습니다. 분유를 먹는 아기들이 물똥 싸는 경우에는 양을 좀 적게 해서 여러번 나눠 먹여보는 것도 방법입니다.
그리고 물을 꾸준히 섭취할 수 있도록 해주고 유제품이나 차가운 물, 음료 등은 가급적이면 삼가해 주시고 소화가 어려운 음식도 조심해야 합니다.
물똥 계속 나올때 대처법
수분섭취
물똥 싸는 증상으로 인해 체내 수분 손실이 크게 일어날 수 있습니다. 적절한 수분을 섭취하여 탈수를 방지하고 체내 균형을 유지하세요.
전해질보충
체내 전해질(나트륨, 칼륨 등)의 불균형이 생길 수 있는데 전해질 보충 음료나 식품을 섭취하여 균형을 유지하세요.
식이조절
물똥 싸는 이유가 식이와 관련된 경우 과도한 섬유질 섭취를 줄이거나 자극성 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해보세요.
약물 사용
의사의 처방에 따라 항진단제 등의 약물을 사용하여 변의 빈도와 물똥 증상을 줄일 수 있어습니다.
휴식과 스트레스 관리
스트레스가 물똥 싸는 이유일 경우 휴식을 취하고 스트레스 관리 방법을 찾아서 실행하는 것이 좋습니다.
물똥 싸는 이유에 대한 예방은 식습관 개선과 함께 건강한 음식들을 섭취하는 것입니다. 물똥 나올 때 임시 대처 방법은 물똥이 잦을 때까지 금식을 하시고 탈수를 막기 위해서 수분섭취를 정말 잘 해주셔야 합니다. 지사제를 막무가내로 드시는 것보다 전문의에게 빠른 치료를 받는 것이 좋습니다.
오늘은 물똥싸는 이유 대처방법에 대해서 알아봤는데 도움이 되셨으면 좋겠습니다 🙂
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